Weltdiabetestag

Heute ist Weltdiabetestag! 

Die Gefahr, an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken, steigt mit dem Alter und mit einem ungesunden Lebensstil: Übergewicht, insbesondere das gefährliche Bauchfett, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung sind weitere Risikofaktoren. Achte daher schon beim Einkauf darauf, was du in den Einkaufskorb legst. 

Wichtig ist:

 

• Viel Gemüse und Vollkornprodukte.
• Mindestens 1x in der Woche Fleisch oder Fisch.
• Beim Fett kommt es auf die Qualität an.
• Genuss statt Frust!

 

Kraftausdauertraining ist die beste Medizin für Diabetiker.

Die Blutzuckerwerte verbessern sich nach 4-6 Wochen durch Bewegung!

Weitere Infos erhälst du bei uns im Club. Komm vorbei...!