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Heute ist Weltdiabetestag! 

Die Gefahr, an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken, steigt mit dem Alter und mit einem ungesunden Lebensstil: Übergewicht, insbesondere das gefährliche Bauchfett, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung sind weitere Risikofaktoren. Achte daher schon beim Einkauf darauf, was du in den Einkaufskorb legst. 

Wichtig ist:

     

  • Viel Gemüse und Vollkornprodukte.
  • Mindestens 1x in der Woche Fleisch oder Fisch.
  • Beim Fett kommt es auf die Qualität an.
  • Genuss statt Frust!
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Kraftausdauertraining ist die beste Medizin für Diabetiker.

Die Blutzuckerwerte verbessern sich nach 4-6 Wochen durch Bewegung!

 

 

Weitere Infos erhälst du bei uns im Club. Komm vorbei...!

14. November 2018
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