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Trainertipp

Übergewicht belastet die Gelenke und erhöht das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte und damit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Nur regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung bringen deine Figur in Form und verhindern den Jo-Jo-Effekt.

So bleibst du dauerhaft schlank:

ü Stelle dir deine Ziele plastisch vor, denn Abnehmen beginnt im Kopf – besprich deine Ziele beim nächsten persönlichen Trainergespräch

ü Koche selbst und reduziere
Fertiggerichte – leckere Rezepte findest du jeden Monat zum Mitnehmen im Club

ü Nehme dir Zeit für deine Mahlzeiten – wir erklären dir gern unser alltagstaugliches Ernährungskonzept

Frage bei deinen Mrs.Sporty Trainern gleich nach unserem Ratgeber Fit und Vital Nr. 04 „Was macht das Gewicht?“.

Flacher Bauch – schön & gesund

Bei unserem Spiel im Mai zählt jeder Zentimeter! – Mach mit!

 

Wir wecken deinen Ehrgeiz und wollen dir zeigen, wie du durch richtiges Training mit Spaß deine Sommerfigur erreichst.

Ein Weg zu einem flachen Bauch führt über das Fettstoffwechsel-training. Dabei nehmen die Muskeln die Energie aus dem Körperfett. Der Fettstoffwechsel wird angekurbelt, indem du mit 60 bis 70 Prozent deines maximalen Pulses trainierst.

Natürlich soll deine Motivation belohnt werden: Wir verlosen tolle Preise unter den besten
3 Teilnehmerinnen
. Wie du mit-machen kannst, erklären dir deine Mrs.Sporty Trainer im Club.

Unser Extra-Tipp für dich:

Das Mrs.Sporty  Ernährungs-konzept ermöglicht dir in Ver-bindung mit deinem regel-mäßigen Training eine gesunde Gewichtsabnahme.

Veranstaltungen

02.05. bis 07.05.2016

Di.           03.05. 80ies - Tag
Mi.          04.05. Crazy Mittwoch

Do.      05.05. Christi Himmelfahrt
                    GESCHLOSSEN


Fr:           06.05. Training Intensiv mit einem 60 Sekunden wechsel und 2 Runden

So.       08.05 Muttertag

09.05. bis 14.05.2016

Mo.         09.05. Start unseres Spiels
„Jeder Zentimeter zählt!“

Di.           10.05. 19:15-19:45 Uhr Themenabend
„Auf dem Weg zur Strandfigur“
19:45-20:45 Uhr
Ernährungsbasisabend
Heute erfährst du ganz viel über unser Ernährungskonzept

Mi:          11.05. Training Intensiv mit einem 60 Sekunden wechsel und 2 Runden

Do.         12.05. Crazy Thursday

So.       15.05  Pfingstsonntag
                    Tag der Familie

16.04. bis 21.05.2016

Mo.      16.05. Pfingstmontag
                   GESCHLOSSEN


Di.           17.05. 19 Uhr Powerzirkel

Do...        19.05. Training Intensiv
mit einem 60 Sekunden wechsel und 2 Runden

Fr.           20.05. Freaky Friday

23.05. bis 28.05.2016

Mo.         23.05. Latino –Tag

Di..          24.05. 15 Uhr Powerzirkel

Mi.          25.05. Training Intensiv mit einem 60 Sekunden wechsel und 2 Runden

Do.         29.04 Crazy Thursday

Wir, dein Mrs.Sporty Team

Wir, deine Mrs.Sporty Trainer, möchten dir regelmäßig aktuelle Fitness- und Ernährungstipps geben Hintergründe und Zusammenhänge, warum gesundes Training so wichtig und wirkungsvoll ist.

Bei deinen persönlichen Trainer-gesprächen erklären wir dir, wie du mit deinem Mrs.Sporty Training deine Ziele erreichst.

So helfen wir dir, deine per-sönlichen Fitness-, Figur- oder Gesundheitsziele zu erreichen! Einfach, effektiv, mit viel Spaß und vor allem auf gesundem Wege!

Schau also regelmäßig bei uns im Club vorbei – es lohnt sich!

Ernährung

Superfood zum Frühstück, Mittag und Abendbrot

Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung reichen aus, um deinen Körper mit allem zu versorgen, was er braucht, um gesund zu bleiben und um Muskeln aufzubauen.

In diesem Monat setzen wir auf Superfood: Lebensmittel mit Plusfaktor!.

Gojibeeren-Smoothie
Zutaten für 4 Portionen: 

400 ml Orangensaft

4 TL Kokosöl oder ein anderes hochwertiges Öl (z. B. Mandelöl)

120 g Gojibeeren

2 Bananen

400 g gefrorene Beeren (z. B. Erdbeeren  oder gemischtes Beerenobst)

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ca. 30 Sekunden lang pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Auch ein Pürierstab kann verwendet werden. Durch die gefrorenen Beeren schmeckt der Smoothie wunderbar kühl und erfrischend

Top-Service bei Mrs.Sporty

Deutscher Servicepreis 2016

Die Bedürfnisse und Ziele unserer Mitglieder ist unsere Herzens-angelegenheit.

Für unsere Servicequalität sind wir in Berlin mit dem Deutschen Servicepreis 2016 ausgezeichnet worden. Der Preis wurde zum sechsten Mal in Folge vom Nachrichtensender n-tv und dem Deutschen Institut für Service-Qualität (DISQ) vergeben. Insgesamt wurden 509 Unter-nehmen geprüft.

Besser zu zweit

Nutze unser tolles Angebot: Für jede Freundin, die Mitglied wird, erhältst du ein tolles Geschenk! – Als Nebeneffekt macht das Training zu zweit natürlich noch mehr Spaß. Probiere es aus und bring deine Freundin mit!

 

27. April 2016
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