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Erfolgs-geschichte

 

Das neue Ich von Anneliese:

 

9 Kleidergrößen kleiner

 

Statt Größe 56 trägt Anneliese B.jetzt Kleidergröße 38. Mehr als 50 kghat sie abgenommen – dank Mrs.Sporty.

 

  „Die große Wende in meinem Leben kam, als mich eine Trainerin von Mrs.Sporty ansprach“,

 

berichtet sie. „Ichhatte bis dahin überhaupt nicht an ein Fitnesstraining in einem Club gedacht, weil ich unsportlich bin.“

 

Der Wunsch nach Veränderung war jedoch so groß, dass sie mit dem Trainingstartete. „Der erste Schritt inein neues Leben war gemacht.“

 

 

3 Mal die Woche trainiert sie. Auch ihre Ernährunghat sie umgestellt. 2,5 Jahre später hat sie 51 kg abgenommen und ist ein neuer Mensch.

 

 Trainingstipp

 CELLULITE:Richtig trainieren –Bindegewebe stärken

 

 Bewegung hilft bei Cellulite, denn Cellulite ist nichts anderes als ein sicht-bares Zeichen für ein schwaches Bindegewebe.

 

 Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hilft dir, die Dellen zu glätten. Voraus-gesetzt, du schonst dein Bindegewebe beim Training. Stöße, zu starke oder ein-seitige Belastungen schaden ihm.

 

 So trainierst du schonend:

 

 Halte beim Jogging immer mit einem Fuß Bodenkontakt; vermeide Sprünge.

     

  1. Achte beim Step darauf, den Fuß gut abzurollen.

  2. Trainiere im ganzen Bewegungsradius ohne Schwung.

  3. Achte auf gutes und festes Schuhwerk.

  4. Trainiere regelmäßig. So bringst du den Stoffwechsel in Schwung.

  5. Bleibe beim Training im aeroben Bereich.

  6.  

 

 

VERANSTALTUNGEN

 

01. bis 07.06.2015

Start Mitgliederspiel

01.06. – 07.06. 2015

Powerwoche
 An einem Tag in dieser Woche zählt ihr  die Wiederholungen an den Geräten damit  ihr sehen könnt, wie viele Wiederholungen  ihr nach einem oder zwei Monaten Training  mehr geschafft habt!

 

08. bis 14.06.2015

09.06. Rocktag
Heute bewegt ihr euch aktiv zur Rockmusik

10.06. Crazy Day

Heute trainiert ihr im Zirkel links herum

11.06. Latino Day
Heute bewegt ihr euch aktiv zur Latino Rhythmen

 

15. bis 21.06.2015

15.06. Crazy Day

Heute trainiert ihr im Zirkel links herum

16.06.2015 Powerzirkel

19.00 – 19.45 Uhr

Heute zählt ihr die Wiederholungen an den Geräten und wir bringen den Kreislauf in Schwung

17.06.2015 Sommerfeeling

Heute trainierst du zu Sommermusik

 

22. bis 30.06.2015

22.06. Crazy Day

Heute trainiert ihr im Zirkel links herum

25.06. Ernährunginfoabend

19.15 – 20.00 Uhr

Wie komm ich zur Strandfigur

20.00 – 21.00 Uhr Ernährungbasisabend

Heute erfährst du ganz viel über

Ernährung und unser Konzept!

30.06. Latino Day
Heute bewegt ihr euch aktiv zur Latino Rhythmen

 

Ernährungstipp

 

Schlankmacher Wasser

 

Hättest du das gedacht: Wenn du täglich 2 Liter Wasser trinkst, verbrauchst du jeden Tag 100 kcal zusätzlich.Trinkst du ein Glas Wasser vor dem Essen, bist du schneller satt – und sparst Kalorien. So nimmst du spielend ab.

 

Achte außerdem beim nächsten Mal darauf, ob du wirklich Hunger hast, bevor du etwas isst. Oft verwechseln wir näm-lich das Gefühl von Hunger mit Durst. Trinke daher bevor du etwas isst ein großes Glas Wasser. Oft ist dann dasver-meintliche Hungergefühl weg.

 

 Der gesunde Durstlöscher Mrs.Sporty Ginger Ice Tea

 

     

  • 50g frische Ingwerwürfel

  • 1 l Wasser

  • 8 TL grüner Tee

  • 4 TL Honig

  • Zitronenmelisse und Eiswürfel

  •  

 

Ingwerwurzel schälen und fein hacken. In einen Topf mit Wasser aufkochen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee in eine Kanne geben und mit dem Ingwerwasser übergießen. Nach 3 Minuten durch ein Sieb abgießen. Mit Eiswürfel und Zitronenmelisse genießen.

 

 

Informationsabend für dich und deine Freundin

 

Last-Minute-Tipps für Bauch-Beine-Po, Urlaubsprogramm für unterwegs, karibische Re-zepte – das erwartet dich beim Informationsabend. Melde dich und deine Freundin an und schenke deiner Freundin die Einladungskarte.

 

 

08. Juni 2015
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