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FRUCHTIGER WINTERSALAT

Eine wahre Vitaminbombe!

ZUTATEN FÜR 1 PORTION:

150 g Romanasalat (oder Feldsalat

oder Spinat)

40 g Granatapfelkerne

1 Mandarine

1 Apfel

50 g rote Weintrauben

5 Mandeln

Für das Dressing:

1 EL Olivenöl

2 EL Balsamicoessig

1 Prise Salz, Pfeffer

ZUBEREITUNG:

Für das Dressing alle Zutaten miteinander verrühren und ziehen lassen, während der Salat vorbereitet wird. Salatblätter waschen, in Streifen schneiden und in eine Schüssel oder einen großen Teller geben. Die Kerne aus dem Granatapfel lösen. Die Mandarine schälen und den Apfel samt Schale in kleine Würfel schneiden. Weintrauben halbieren und ggf. von Kernen befreien. Das Obst und das Dressing über den Salat verteilen. Anschließend die Mandeln als Ganzes oder zerteilt darüber streuen und genießen.

 

GUTE VORSÄTZE, MAL WIEDER!

Etwa 50 Prozent aller guten Vorsätze sind nach drei Monaten vergessen. Hier zwei Tipps, wie du an deinen sportlichen Vorsätzen viiiiel länger dranbleibst!

1. Klare Ziele formulieren!

Je konkreter deine Ziele, desto wahrscheinlicher hältst du durch. Mit der App Mrs.Sporty one bleibst du noch einfacher an deinen Trainings- und Ernährungszielen dran.

2. Gemeinsam geht‘s leichter!

Sport macht zusammen noch mehr Spaß. Tatsächlich gehst du, wenn du dich mit einer Freundin zum Sport verabredest, eine „Verpflichtung“ ein. Und die hilft dranzubleiben!

PSSSST! NUR NOCH BIS 11. JANUAR!

Wer hilft dir, deine guten Vorsätze für 2020 wirklich umzusetzen? Mrs.Sporty UND DEINE BESTE FREUNDIN!

Im Kampf gegen den inneren Schweinehund gibt es doch keine bessere Partnerin als deine beste Freundin. Bring sie während der Freundinnen-Fit-Wochen einfach zu uns in den Club mit. Sie trainiert in dieser Zeit kostenlos!

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13. Januar 2020
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