Newsletter August 2015

Erfolgsgeschichte

Das Herz sagt danke!

 Regelmäßige Bewegung und Abnehmen – das war die Empfehlung der Ärzte, als sie Sabine M. nach einem Herzinfarkt mit nur 54 Jahren aus dem Krankenhaus entließen. Zehn Jahre dauerte es, bis sie das passende Training fand – und dann in weniger als einem Jahr 24 Kilogramm durch das Training bei Mrs.Sporty abnahm. Da Herz-patienten strikt auf ihre Belastungsgrenzen achten müssen, hat das Trainerteam das Training genau auf Sabines Gesundheit abgestimmt.

Heute ist Sabine M. happy. Sie fühlt sich fitter und jünger. Und sie ist gesünder: Ihr Blutdruck ist deutlich besser, sie ist be-weglicher, hat mehr Ausdauer und Power. Sogar eine Geh-behinderung ist verschwunden, seit sie bei Mrs.Sporty trainiert.

Trainingstipp

Flacher Bauch in jedem Alter

Muskeln wirken wie Kosmetik unter der Haut und straffen die Figur. Außerdem halten sie schlank, denn Muskeln verbrauchen kontinuierlich Energie. Vor allem mit fortschreitendem Alter muss man aktiv etwas dafür tun: Ab dem 30. Lebensjahr schwinden Muskeln, wenn man sie nicht trainiert! So z.B. hat die hormonelle Veränderung in der Menopause vor allem Auswirkungen auf den Bauchumfang. Hinzu kommen falsche Ernährung und mangelnde Bewegung und ein daraus resultierender sinkender Kalorienbedarf. Isst man dennoch nicht weniger, nimmt man zu. Ab einem Bauchumfang von 88 cm erhöht sich das Risiko für Erkrankungen des Stoffwechsels und Herz-Kreislauf-Systems.

Regelmäßiges Training hilft, die Wachstumshormone anzuregen und so die Bauchmuskeln zu erhalten.

Unterstütze die positive Wirkung des Trainings, indem du auch im Alltag auf eine aufrechte Körperhaltung achtest und möglichst aktiv bist. Denn: Jeder Gang macht schlank – in jedem Alter.

VERANSTALTUNGEN

04. bis 08.08.2015

04.08. Schlagertag
 
05.08. verrückter Mittwoch

07.08. Powertag
            Fokus auf die Geräte

10. bis 15.08.2015

11.08. 19.15 – 20.00 Uhr Ernährunginfoabend
Leicht durch den Sommer
           20.00 – 21.00 Uhr Ernährungbasisabend
Heute erfährst du ganz viel über Ernährung und unser Konzept!

12.08. Sommerhits

13.08. Crazy Donnerstag

17. bis 22.08.2015

17.08. Latinotag

19.08. Powertag
            Fokus auf die Geräte

21.08. Freaky Friday

24. bis 29.08.2015

25.08. verrückter Dienstag

27.08. Oldi-Donnerstag

27.08 Powerzirkel

         19.00 - 19.45 Uhr

28.08. Powertag
            Fokus auf die Geräte

Ernährungstipp

Basische Ernährung fordert Stoffwechsel

Ob wir abnehmen, hängt zu 70 Prozent von der Ernährung ab. Basische Lebensmittel bringen den Stoffwechsel in Schwung und helfen so, die Wohlfühlfigur zu erreichen. Das motiviert. Daher setzen wir in unserem Programm auf eine basische Ernährung. Folgende Fehler solltest du meiden:

 

• Übermäßiges und säure-haltiges Essen und zu wenig Wasser verlang-samen den Stoffwechsel.

• Bei einem passiven Lebensstil erhält der Körper weniger Sauerstoff. Sauerstoff brauchst du aber, um den Stoffwechsel zu aktivieren.

• Stress und Medikamente machen den Körper sauer. Die Folge: Der Stoffwechsel greift weniger auf das Depotfett zurück.

• Durch eine verlangsamte Enzymaktivität lagern sich Schlackenstoffe an. Die Folgen: Cellulite und Energielosigkeit.

• Ist das Säure-Basen-Milieu gestört, verstärken sich Wechseljahres-beschwerden.

  Basische Ernährung kurbelt also den Stoffwechselturbo an.

   
   
  Jeder Zentimeter zählt

  Endspurt der Sommer-Challenge

 

Noch vier Wochen könnt ihr die Mrs.Sporty Sommer-Challenge gewinnen – für euch und euren Club! Ziel ist es, viele Zentimeter abzunehmen. Die Teilnehmerin, die in ihrem Club die meisten

Zentimeter verliert, wird Gewinnerin der Mrs.Sporty Sommer-Challenge in ihrem Club. Am Ende der Sommer-Challenge werden die Erfolge der Clubs verglichen. Der Club dessen Mitglieder die meisten Zentimeter verloren haben, gewinnt eine tolle Party. Trainiert also unbedingt fleißig weiter. Am besten mit einer Freundin oder mehreren Freundinnen, denn deren verlorene Zentimeter zählen doppelt. Außerdem könnt ihr euch gemeinsam über eine tolle Figur freuen.

Die Mrs.Sporty Sommer-Challenge läuft noch bis zum 29.8. Also, worauf wartet ihr noch?