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Du willst abnehmen und es fehlt dir an Motivation?

Hier 5 Tipps zum Durchhalten:

1. Setzte dir Etappenziele! Wenn du diese erreicht hast, hast du ein Erfolgserlebnis und bist motiviert weiter zu machen.

2. Belohne dich regelmäßig! Gönn dir einen Kinobesuch oder einen tollen Lippenstift wenn du z. B. 2 Wochen regelmäßig gesund gekocht und trainiert hast.

 

3. Steh dazu, wenn du einmal deinen Vorsatz gebrochen hast und mache dir keine Vorwürfe! Einfach weiter machen!

4. Erzähle es deinen Bekanntenkreis! Erzählen wirkt wie eine sich selbst erfüllende Prophezeiung.

5. Suche dir Freunde oder Bekannte die mitmachen! Gemeinsam fällt das Duchhalten leichter.

 

06. März 2017
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