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KEINE ANGST VORM MUSKELAUFBAU

 

 

Bei Mrs.Sporty trainierst du Kraft und Ausdauer. Das Zusammenspiel von beiden ist ideal für deine Fitness. Keine Angst: Durch das Krafttraining wirst du keinesfalls zur muskel-bepackten Bodybuilderin.

Damit Muskeln aufgebaut werden, musst du beim Training einen deutlich spürbaren Widerstand überwinden. Dieser Trainingsreiz ist wichtig. Ohne ihn bringt das Training keine Effekte.

Ausweichbewegungen können zu Verletzungen führen oder die Gelenke belasten, deshalb ist es so wichtig, dass dein Trainer dir zeigt, wie du die Übungen ausführst, und dass er dein Training überwacht. Dein Trainer weiß, wie hoch der Widerstand sein sollte. Also: Fordere deine Muskeln ruhig. Trainiere mit Widerstand.

 

12. September 2018
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