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Clubnews für den Februar 2016

Trainingstipp

Viele Berufe werden sitzend und mit wenig Bewegung ausgeübt. Das führt oft zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Wir haben eine kleine Übung, die nahezu überall durchgeführt werden kann und schnell Abhilfe schafft. Und so geht`s: In betont aufrechter Sitzposition und mit nach vorne gerichtetem Blick werden die Hände an den Hinter-kopf gelegt. Dann wird der Kopf langsam und vorsichtig mit dem Kinn voran an die Brust gezogen. Diese Dehnung sollte drei bis vier Atemzüge lang gehalten werden. Anschließend wird der Kopf wieder in die Ausgangsposition zurückgebracht und es geht von vorne los. Nach mehrfacher Wiederholung entspannt sich die Schulter-Nacken-Muskulatur deutlich.

VERANSTALTUNGEN

Sa. 06.02.2016
Powertag

Do. 11.02.2016
Verrückter Tag

Do. 11.02.2016 um 13 Uhr

Spezialzirkel „Berg auf, Berg ab“ mit Manja

Mo. 15.02.2016               

Powertag

Di. 16.02.2016 um 19.15 Uhr

„Welcome-Infoabend“

Do. 18.02.2016 um 19 Uhr

Spezialzirkel „Skizirkel“ mit Sigrun

Fr. 19.02.2016
Verrückter Tag

Mo. 22.02.2016 um 15 Uhr

Spezialzirkel „Fit auf der Piste“ mit Kimi und Marie

Di. 23.02.2016                   

Powertag

Do. 25.02.2016 um 19.15 Uhr

„Ernährungsinfoabend“ 

Fitness-Tipp zum Jahresstart

Übergewicht belastet nicht nur den Körper, sondern auch die Seele. Durch Fehlernährung, falsches Einschätzen von Kalorien in Lebensmitteln und mangelnde Bewegung wird Kilo für Kilo gewonnen. Kommen dann noch Medikamente ins Spiel, ist die Abnahme manchmal erschwert.

Mrs.Sporty bietet Hilfe zur Selbsthilfe an: Das einzigartige Ernährungskonzept unterstützt Frauen  dabei, ihr Essverhalten zu verändern. Es gibt keine Verbote, sondern Empfehlungen für gesunde und ausgewogene Ernährung. Regelmäßige Ernährungstreffs motivieren zusätzlich: Hier stehen der Austausch mit Gleichgesinnten und hilfreiche Informationen für die Ernährung im Alltag im Vordergrund. Durch ein effizientes Trainingsprogramm wird das Thema „Abnehmen zum Wohlfühlgewicht“ zum Vergnügen.

Ich kann deins sein!

Hilf deiner Freundin Ihre guten Vorsätze wahrzumachen und ihr werdet beide mit frischer Energie und neuem Wohlbefinden belohnt. Ganz aktuell bieten wir deiner Freundin 7 Tage GRATIS Training an. So kann deine Freundin die Vorteile des Mrs.Sporty Konzeptes kennenlernen, die du ja schon seit längerem kennst: Mit der entsprechenden Ernährungsumstellung und nur 3x 30 Minuten Training in der Woche das Lebensgefühl und die Gesundheit zu verbessern und ganz nebenbei Gewicht zu verlieren.

Für dich halten wir ein exklusives Mrs.Sporty Geschenk bereit. 

03. Februar 2016
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