Bleibe stets auf dem Laufenden mit dem MRS.SPORTY NEWSLETTER.NEWSLETTER ABONNIEREN

Alltagstipp

3-fach wirksam durch den Alltag. Tipps zur Steigerung des Leistungsumsatzes

1. Drei Mal Mrs.Sporty Training pro Woche erhöht den Leistungsumsatz um ca. 900 Kalorien pro Woche.

2. Jeder Gang macht schlank: Eine Station früher aus dem Bus aussteigen und den Rest zu Fuß gehen.

3. Rolltreppen meiden und stattdessen die Treppe nutzen.

+++

Ernährungstipps

zur Steigerung des Kalorienverbrauchs und Grundumsatzes.

Aufgrund der erhöhten Stoffwechsellage nach dem Training ist die Eiweißverwertung im Körper besonders gut. Eine Eiweißaufnahme eine Stunde nach dem Training unterstützt so dein Gewichtsmanagement.

Unsere Muskulatur konsumiert im Ruhezustand pro Kilogramm Gewebe ca. „25 bis 30 Kilokalorien“ am Tag. Fett und andere Gewebe brauchen dagegen relativ wenig Energie.

Durch zwei Liter Wasser am Tag kannst du deinen Umsatz auch noch um 100 Kalorien pro Tag erhöhen

08. September 2014
Menue schließen