Schnell abnehmen, geht das?

Ob nach der Schlemmerei in der Weihnachtszeit, oder weil der nächste Strandurlaub ansteht. Das Ziel ist klar: Du möchtest abnehmen! Die Frage ist jetzt nur: Wie?

Es gibt viele Wege, um abzunehmen – leider lassen uns die meisten Diäten aber hungrig und unzufrieden zurück. Wer kein großes Durchhaltevermögen hat, wird sich schnell vom Hunger leiten lassen und seine Abnehmpläne über den Haufen werfen.

Wenn es darum geht schnell abzunehmen, kann es uns gar nicht schnell genug gehen. Und ja, wir wissen, dass gesundes Abnehmen Geduld erfordert. Aber um ehrlich zu sein: Wenn wir nicht schon nach drei Tagen einen Effekt auf der Waage sehen, sind die Chancen hoch, dass wir alle guten Vorsätze sofort wieder über Bord werfen. Wir wollen Resultate sehen – und zwar so schnell wie möglich. Streichen wir aber das „schnell“ und ersetzen es mit „gesund“ wird das Abnehmen langfristig in deinen Alltag integrierbar.

Also: für alle, die gesund abnehmen möchten, gezielt ihren Körper straffen wollen und aus dem Jojoeffekt ein für alle Mal aussteigen wollen, haben wir 5 Tipps und Tricks, die dir helfen langfristig und gesund Kilos zu verlieren, damit du dich wohl in deiner Haut fühlst.

 

1. Kombiniere regelmäßige Bewegung und gesunde, ausgewogene Ernährung. (Unterstützt wirst du dabei von deinem persönlichen Trainerteam)

2. Baue Muskeln auf. Denn Muskeln verbrennen Fett und formen deinen Körper. Auch dann, wenn du nicht trainierst, sondern nach dem Sport entspannt auf dem Sofa liegst. Denn Muskeln sind wie Brennöfen. Sie brauchen 24 Stunden am Tag Energie.Wenn du ein Kilogramm Muskulatur aufgebaut hast, verbrennst du 1,5 kg Körperfett mehr als vorher. Deshalb steht der Aufbau von Muskeln im Mittelpunkt des Erfolgskonzepts von Mrs.Sporty.

3. Trinke ausreichend Wasser. 2 Liter Wasser sind eine super Basis für deine Zellen. Bereite dein Wasser doch mit ein wenig frischer Minze und einem Spritzer Zitronensaft zu und schon hast du aus Wasser einen herrlichen Drink gezaubert, der deine Verdauung in Schwung bringt und deinem Körper dabei hilft Giftstoffe auszuschwemmen und bringt deine Haut dank des hohen Vitamin C-Gehalts zum Strahlen.

4. Äpfel wirken wie ein natürlicher Appetitzügler. Der Grund: die enthaltenen Pektine verbrennen Fett und Zucker. Iss vor dem Essen einen Apfel und dein Gehirn wird schon zufrieden sein, da es etwas Süßes gab, während die Ballaststoffe dafür sorgen, dass dein Magen voll ist.

5. Viel schlafen! Wer eine gute Schlafroutine hat, wird schnell abnehmen. Durch Schlaf reduziert unser Körper Stress – und Stress führt bekanntermaßen zu Gewichtszunahme. Wenn dein Körper ausgeruht ist, kann er besser funktionieren. Und das macht sich dann auch in einem schlanken Körper bemerkbar.

 

WIR BEGLEITEN DICH AUF DEM
WEG ZUM WUNSCHGEWICHT

Studien haben gezeigt: Zum Wunschgewicht führt eine Kombination aus effizientem Training, Ernährung und Betreuung. Daher unterstützen wir dich auf deinem Weg zum Gewichtsverlust.

Bei Mrs.Sporty ist immer ein persönlicher Trainer an deiner Seite. Gemeinsam mit dir entwickelt er einen Trainings- und Ernährungsplan für dich und definiert die für dich idealen Etappenziele zum Abnehmen.

Er berät und motiviert dich, sodass du das Ziel erreichst, das du dir gesetzt hast.

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