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Mrs.Sporty Montagstipp für eine aufrechte Haltung und eine schöne Sommerfigur!!!

Back-Lift: Auf den Bauch legen, die Fußspitzen aufstellen und die Fingerspitzen an die Ohren legen.

Die Ellenbogen zeigen nach außen, die Nasenspitze berührt den Boden, der Nacken bleibt lang. Jetzt den Oberkörper langsam ein paar Zentimeter anheben und gleichzeitig die Ellenbogen bewusst nach oben ziehen. Dabei bewegen sich die Schulterblätter Richtung Wirbelsäule. Oberkörper langsam wieder senken und die Ellenbogen locker lassen.

Gerne zeigen wir Ihnen diese Übung bei uns im Studio

11. Juni 2014
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