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Selbstverteidigungs-seminar für Einsteigerinnen am 24.9.16 von 13-17 Uhr

SELBSTVERTEIDIGUNGS-SEMINAR FÜR EINSTEIGERINNNEN

EXKLUSIV BEI Mrs.Sporty

Can Roman Güven

4. DAN Taekwondo DTU & WTF

3. DAN Kickboxen WAKO

Über 25 Jahre Kampfsporterfahrung in 7 verschiedenen Kampfsport- bzw.

Kampfkunstsarten

Referent für Selbstverteidigung in Landes- & Betriebssportverbänden in

HH, SH und Niedersachsen

HSB Taekwondo B-Lizenz Trainer

VTF B-Lizenz Übungsleiter: “Herz-Kreislauf-Training“, „Haltung Bewegung“

sowie „Wege zur Entspannung“

DTB-Rückentrainer, -Kursleiter Hochaltrigensport, -Kursleiter Bewegung

und Ernährung, -Kursleiter Stressbewältigung durch Achtsamkeit sowie

-Aqua Präventions Coach

Vielfacher Medaillengewinner internationaler Turniere

Inhalte:

Erlernen Sie professionell, in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der

Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungstechniken (z.B. Schlag-, Stoß-, und

Trittkombinationen oder Befreiungstechniken) zur Abwehr und Schutz für sich und

andere! Ferner befassen uns mit unterschiedlichen Alltagsgegenständen wie z.B.

Kugelschreiber, Schlüsselbund, zusammengerollte Zeitung und werden erste,

einfache Verteidigungstechniken damit üben. Kraft-, Ausdauer- und Koordinationselemente

sowie kampfsportbezogenes Stretching, runden das Seminar ab.

Wann und Wo:

Samstag, den 24.09.16 von 13:00 - 17:00 Uhr im Mrs.Sporty Lohbrügge,

Lohbrügger Landstraße 28, 21031 Hamburg, Tel.: 040 / 739 24 763. Weitere Infos unter:

www.mrssporty.de/club533

Anmeldung und Kosten pro Person:

Mrs.Sporty Clubl bis Donnerstag, den 22.09.16. EUR 40,- für Club-

Mitglieder sowie für deren Angehörige, EUR 50,- alle anderen Gäste!

Voraussetzungen:

Ab 16 Jahre, lockere Kleidung z.B. Trainingshose, T-Shirt, Handtuch und

Trinkwasser mitbringen. Trainiert wird mit Turnschuhen oder barfuß.

Achtung:

Rechtzeitige Anmeldung empfohlen! Kleingruppenseminar max. 10 Personen!

31. August 2016
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