Bleibe stets auf dem Laufenden mit dem MRS.SPORTY NEWSLETTER.NEWSLETTER ABONNIEREN

Alltagstipp für einen knackigen Po

Knackiger Po gefällig?

Der Wecker klingelt, recke und strecke dich im Bett. Stehe langsam auf. Stell dich vor ein geöffnetes Fenster, so dass du die frische Morgenluft einatmen kannst. Strecke die Arme nach vorne aus, ziehe die Schulterblätter nach hinten und nach unten zusammen. Ziehe den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ein. Führe nun 10 bis 15 Kniebeugen durch. Dabei gleichmäßig ein- und ausatmen und die Morgenluft genießen. Achte in der Beuge darauf, dass deine Knie nicht über die Zehenspitzen reichen.

29. Juni 2014
Menue schließen