Das Mrs. Sporty Trainingskonzept

Die Basis des Mrs.Sporty Trainingskonzepts bildet ein 30-minütiges Zirkeltraining, das eigens auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet ist.

Mit minimalem Zeitaufwand spricht das Training alle Hauptmuskelgruppen an und verbessert die Ausdauer und das Koordinationsvermögen verbessert die gesamte Fitness.

Individueller Kraftaufwand Eines der Erfolgsgeheimnisse sind die hydraulischen Trainingsgeräte: Bei ihnen passt sich der Widerstand an die Bewegungsgeschwindigkeit automatisch an.

So können die Frauen den Kraftaufwand individuell bestimmen – sanft, effektiv und gelenkschonend. Abwechslungsreiches Training Jede Übung dauert 40 Sekunden.

Bei Mrs.Sporty wechseln sich Geräte und Zwischenübungen – zum Beispiel Ausdauer oder Stabilisation – ab.

Eine halbe Stunde beinhaltet: Aufwärmen, Kräftigungsübungen, Koordinationstraining, Abkühlen und Dehnen. Ausgewogene Kombination für eine verbesserte Fitness Mit dieser ausgewogenen Kombination erreichen die Frauen eine harmonische Verbesserung der Fitness-Faktoren Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Die Gruppe von Gleichgesinnten und die persönliche Unterstützung durch die Trainerin geben die nötige Motivation – damit der „innere Schweinehund" erst gar keine Chance hat.