Unser Fatburn-Kurs kombiniert intensives Herz-Kreislauf-Training mit Kraft\u00fcbungen in einem Intervallformat. Durch den Einsatz von Kleinger\u00e4ten und wechselnden Intensit\u00e4ten wird die Fettverbrennung effektiv angekurbelt. Dieser Kurs ist ideal f\u00fcr alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Muskulatur st\u00e4rken m\u00f6chten. Der optimale Pulsbereich liegt dabei zwischen 70 und 90 % Ihres Maximalpulses. <\/p>\n\n\n\n
Pilates: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Pilates ist ein sanftes Ganzk\u00f6rpertraining, das darauf abzielt, die tiefliegende Muskulatur der K\u00f6rpermitte zu st\u00e4rken, einschlie\u00dflich des Beckenbodens. Durch kontrollierte und flie\u00dfende Bewegungen werden Core-Muskulatur und Beckenboden gezielt aktiviert, was zu einer verbesserten Haltung und einem gesteigerten Wohlbefinden f\u00fchrt. Dieser Kurs eignet sich hervorragend f\u00fcr diejenigen, die ein gelenkschonendes Training mit geringem Verletzungsrisiko suchen. Die Herzfrequenz liegt dabei zwischen 50 und 60 % Ihres Maximalpulses. <\/p>\n\n\n\n Mobility & Stretch: <\/strong><\/p>\n\n\n\n In diesem Kurs stehen Dehn\u00fcbungen und Mobilisationstechniken im Vordergrund, die darauf abzielen, muskul\u00e4re Dysbalancen auszugleichen und die Beweglichkeit zu f\u00f6rdern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe, das unsere Muskeln umh\u00fcllt. Durch gezielte \u00dcbungen wird die Gleitf\u00e4higkeit der Faszien verbessert, was zu einer erh\u00f6hten Flexibilit\u00e4t und einem reduzierten Verletzungsrisiko f\u00fchrt. Der Pulsbereich liegt hier bei etwa 50 % Ihres individuellen Maximalpulses. <\/p>\n\n\n\n Functional: <\/strong><\/p>\n\n\n\n Unser Functional-Training ist ein abwechslungsreiches Ganzk\u00f6rpertraining, das darauf abzielt, deine funktionelle Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Durch den Einsatz von Kleinger\u00e4ten oder dem eigenen K\u00f6rpergewicht werden mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was das Training besonders effektiv macht. Der Pulsbereich liegt dabei zwischen 70 und 80 % deines individuellen Maximalpulses. Da im Kurs in der Regel Oberk\u00f6rper- und Unterk\u00f6rper\u00fcbungen im Wechsel stattfinden, ist eine leichte Wellenform des Pulsverlaufs normal.<\/p>\n\n\n\n DAILY30:<\/strong><\/p>\n\n\n\n T\u00e4glich neue 30-min\u00fctige Gruppenkurse f\u00fcr mehr Abwechslung und Spa\u00df<\/strong>(Step, BBP, Langhantel, Kettlebell, Super- & Miniband, Medizinball …)<\/p>\n\n\n\n 3-fach Wirksamkeit: Die Kurse sorgen f\u00fcr einen hohen Kalorienverbrauch mit Nachbrenneffekt.<\/p>\n\n\n\n Jeden Tag ein anderes Workout f\u00fcr die pers\u00f6nliche Zielerreichung.<\/p>\n\n\n\n Die vielseitigen Ganzk\u00f6rperworkouts trainieren Kraft, Ausdauer, Mobilit\u00e4t und Koordination\/Balance und machen Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n Dein Training, dein Ziel, deine Community. Finde deinen Lieblingskurs bei Mrs.Sporty und erlebe die perfekte Kombination aus Gruppendynamik und individueller Betreuung. Dank unseres Zwei-Trainer:innen-Prinzips und der herzfrequenzgesteuerten Workouts trainierst du gezielt und sicher. Werde Teil unserer motivierenden Community und sp\u00fcre, wie Fitness in der Gruppe einfach mehr Spa\u00df macht… Jetzt kostenlos testen!<\/p>\n\n\n\n Kursplan ab M\u00e4rz 2025<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Du m\u00f6chtest in der Gruppe trainieren, dabei aber individuell betreut werden? Unsere Fitnesskurse bieten dir genau das: Effektive Workouts mit dem besonderen Mrs.Sporty-Ansatz. Dank des 2-Trainer:innen-Prinzips und modernster Herzfrequenzmessung passt sich jedes Training an deine pers\u00f6nlichen Ziele an. Egal, ob du Fett verbrennen, deine Muskulatur st\u00e4rken oder deine Beweglichkeit verbessern m\u00f6chtest \u2013 in unseren Fitnesskursen trainierst du in einer motivierenden Gruppe, […]<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":4219,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"greyd_block_editor_preview":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4179","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2025\/01\/Aktuell-Aktuell-Maerz25.png\")
<\/figure>\n\n\n\n