{"version":"1.0","provider_name":"Mrs.Sporty Club Garbsen-Berenbostel","provider_url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel","title":"Mrs.Sporty Garbsen Signature Classes: Fitnesskurse f\u00fcr Jederfrau - Mrs.Sporty Club Garbsen-Berenbostel","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"wgeYtihsvC\"><a href=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel\/2025\/01\/24\/fitnesskurse-die-zu-dir-passen\/\">Mrs.Sporty Garbsen Signature Classes: Fitnesskurse f\u00fcr Jederfrau<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel\/2025\/01\/24\/fitnesskurse-die-zu-dir-passen\/embed\/#?secret=wgeYtihsvC\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8222;Mrs.Sporty Garbsen Signature Classes: Fitnesskurse f\u00fcr Jederfrau&#8220; &#8211; Mrs.Sporty Club Garbsen-Berenbostel\" data-secret=\"wgeYtihsvC\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.mrssporty.de\/club\/garbsen-berenbostel\/wp-content\/uploads\/sites\/63\/2025\/01\/FB-TITELBILD-Fitnesskurse.png-1.png","thumbnail_width":1640,"thumbnail_height":924,"description":"Du m\u00f6chtest in der Gruppe trainieren, dabei aber individuell betreut werden? Unsere\u00a0Fitnesskurse\u00a0bieten dir genau das: Effektive Workouts mit dem besonderen Mrs.Sporty-Ansatz. Dank des\u00a02-Trainer:innen-Prinzips\u00a0und modernster\u00a0Herzfrequenzmessung\u00a0passt sich jedes Training an deine pers\u00f6nlichen Ziele an. Egal, ob du Fett verbrennen, deine Muskulatur st\u00e4rken oder deine Beweglichkeit verbessern m\u00f6chtest \u2013 in unseren Fitnesskursen trainierst du in einer motivierenden Gruppe, ohne auf individuelle Betreuung zu verzichten. Nachfolgend finden Sie kurze Beschreibungen dieser Kurse und ihrer Vorteile: Fatburn: Unser Fatburn-Kurs kombiniert intensives Herz-Kreislauf-Training mit Kraft\u00fcbungen in einem Intervallformat. Durch den Einsatz von Kleinger\u00e4ten und wechselnden Intensit\u00e4ten wird die Fettverbrennung effektiv angekurbelt. Dieser Kurs ist ideal f\u00fcr alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig ihre Muskulatur st\u00e4rken m\u00f6chten. Der optimale Pulsbereich liegt dabei zwischen 70 und 90 % Ihres Maximalpulses. Pilates: Pilates ist ein sanftes Ganzk\u00f6rpertraining, das darauf abzielt, die tiefliegende Muskulatur der K\u00f6rpermitte zu st\u00e4rken, einschlie\u00dflich des Beckenbodens. Durch kontrollierte und flie\u00dfende Bewegungen werden Core-Muskulatur und Beckenboden gezielt aktiviert, was zu einer verbesserten Haltung und einem gesteigerten Wohlbefinden f\u00fchrt. Dieser Kurs eignet sich hervorragend f\u00fcr diejenigen, die ein gelenkschonendes Training mit geringem Verletzungsrisiko suchen. Die Herzfrequenz liegt dabei zwischen 50 und 60 % Ihres Maximalpulses. Mobility & Stretch: In diesem Kurs stehen Dehn\u00fcbungen und Mobilisationstechniken im Vordergrund, die darauf abzielen, muskul\u00e4re Dysbalancen auszugleichen und die Beweglichkeit zu f\u00f6rdern. Ein besonderer Fokus liegt auf der Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe, das unsere Muskeln umh\u00fcllt. Durch gezielte \u00dcbungen wird die Gleitf\u00e4higkeit der Faszien verbessert, was zu einer erh\u00f6hten Flexibilit\u00e4t und einem reduzierten Verletzungsrisiko f\u00fchrt. Der Pulsbereich liegt hier bei etwa 50 % Ihres individuellen Maximalpulses. Dein Training, dein Ziel, deine CommunityFinde deinen Lieblingskurs bei Mrs.Sporty und erlebe die perfekte Kombination aus Gruppendynamik und individueller Betreuung. Dank unseres Zwei-Trainer:innen-Prinzips und der herzfrequenzgesteuerten Workouts trainierst du gezielt und sicher. Werde Teil unserer motivierenden Community und sp\u00fcre, wie Fitness in der Gruppe einfach mehr Spa\u00df macht..Jetzt kostenlos testen!"}