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Mach dich fit für den Sommer mit diesen Bauch-weg Tipps:

     

  • Trainiere mit Spaß und ohne Stress.
  • Messe deinen Puls und bleibe im Fettverbrennungs-Bereich.
  • Beende dein Training mit entspannenden Dehnungsübungen.
  • Halte dich im Alltag aufrecht um die Rumpfmuskulatur anzuspannen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Denke immer mal wieder an die Ziehharmonika-Übung und ziehe die Rippen zum Becken.
  • Trinke täglich zwei Liter Wasser und denke daran, dass Mahlzeitenpausen von vier bis sechs Stunden den Fettstoffwechsel verbessern.
  • Gönne dir jeden Tag ein paar tiefe Atemzüge, denn Stresshormone blockieren den Fettstoffwechsel.
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Wenn du diese Tipps beachtest bist du in kürzester Zeit Sommer-fit!

01. August 2014
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