Fitness - Tipp

Mach dich fit für den Sommer mit diesen Bauch-weg Tipps:

 

• Trainiere mit Spaß und ohne Stress.
• Messe deinen Puls und bleibe im Fettverbrennungs-Bereich.
• Beende dein Training mit entspannenden Dehnungsübungen.
• Halte dich im Alltag aufrecht um die Rumpfmuskulatur anzuspannen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Denke immer mal wieder an die Ziehharmonika-Übung und ziehe die Rippen zum Becken.
• Trinke täglich zwei Liter Wasser und denke daran, dass Mahlzeitenpausen von vier bis sechs Stunden den Fettstoffwechsel verbessern.
• Gönne dir jeden Tag ein paar tiefe Atemzüge, denn Stresshormone blockieren den Fettstoffwechsel.

 

Wenn du diese Tipps beachtest bist du in kürzester Zeit Sommer-fit!