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Trainings- und Ernährungs-Tipp

Trainingstipp

Für eine schönere Taille rücken wir beim Training dem Bauchfett „zu Leibe“. Die Bauchmuskulatur kommt so besser zum Vorschein und man hat eine schlankere Silhouette. Durch die Krafttrainingsgeräte und die Übungen an den Zwischenstationen wird in den 30 Minuten Training bei Mrs.Sporty die Bauchmuskulatur gespannt und trainiert. Der gewünschte Erfolg stellt sich schnell ein und die Taille wird schlanker.

Ernährungstipp

Hier verrät Ramona Braganza, die Star-Trainerin aus Hollywood, wie sie sich auf eine Einladung zum Essen vorbereitet. Bei einer Essenseinladung solltest Du Dir überlegen, ob Du Dein Ziel im Auge behalten möchtest oder ob Du einen Jokertag hast. Denke daran, dass Du auch bei Restaurantbesuchen Wasser trinken kannst und langsames Essen schneller satt macht. Auch wenn Du Dich für ein Glas Wein entscheidest, solltest Du während des Essens Wasser trinken und das Besteck zwischendurch mal bei Seite legen. So lässt sich Dein Essen noch mehr genießen und Dir entgeht Dein Sättigungspunkt nicht.

11. April 2013
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