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Der Mrs.Sporty-Tipp für eine schöne Sommerfigur: Schwebesitz

Lehnen sie sich mit dem Rücken an eine Wand.

Rutschen sie so weit runter, bis die Knie im rechten Winkel sind. Bleiben Sie in dieser Position „sitzen“.

Schaffen Sie 3 x 40 Sekunden?

Lockern Sie zwischen den 3 Wiederholungen Ihre Beine aus indem Sie jeweils 40 Sekunden locker auf der Stelle laufen.

19. Mai 2014
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