Detox: 4 Einfache Schritte für eine wohltuende Entgiftung.

Körper & Geist 12. Juli 2023

Wie wäre es mit ein paar Detox-Tagen für deinen Körper?

Du möchtest auch im Spätsommer nochmal richtig durchstarten? Mit unseren einfachen Detox-Tipps kannst du einmal den Reset-Button tippen und danach mit einer schönen gesunden Grundlage loslegen.

Schritt 1

Streiche für 4 oder 5 Tage Lebensmittel von deinem Speiseplan, die übersäuern: Fleisch und Wurst, Zucker und Süßigkeiten, Weißmehl, Alkohol und Kaffee. Außerdem stark verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte. Sie enthalten viel Salz und Zucker.

Schritt 2

Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser und Kräutertee. Damit hilfst du dem Körper bei der Detox-Arbeit und steigerst den Grundumsatz. Probiere morgens mal heißes Ingwerwasser. Das heizt dir ein, macht fit wie Kaffee und ist eine Vitamin-Bombe.

Schritt 3

Setze viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf deinen Speiseplan. Die Ballaststoffe sorgen für eine intakte Darmflora.

Schritt 4

Starte ein Verwöhnprogramm. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, Aromabäder für deine Sinne und ausreichend Schlaf.

Also, probiere es doch einfach einmal aus. Schon nach wenigen Tagen wirst du viel mehr Energie haben, wirst dich leicht und beschwingt fühlen. Selbst deine Haut wird wieder prall und rosig sein.

Lass dich überraschen und viel Spaß dabei!
14. August 2022

Weitere Artikel für Dich

Frauengesundheit, Körper & Geist

24. November 2023

Erholsamer Schlaf

Schlafen ist sehr wichtig, da es unserem Körper und unserem Gehirn die notwendige Erholung ermöglicht. Während unseres Schlafs werden Zellen repariert, das Immunsystem gestärkt und unsere Erinnerungen verarbeitet, was zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit führt. Für viele Frauen ist Schlaf besonders ein wichtiges Thema während und nach den Wechseljahren.

Artikel lesen

Frauengesundheit, Körper & Geist

13. November 2023

Wie bekomme ich ein starkes Immunsystem?

Ein starkes Immunsystem kann trainiert werden. Es liefert Energie und Stressresistenz. Hier erfährst du, warum ein starkes Immunsystem außerdem wichtig ist für deine Zielerreichung.

Artikel lesen

Körper & Geist

17. Juli 2023

Fit und stark trotz Schichtdienst

Es ist Fakt: Schichtarbeit stellt für den Körper eine besondere Belastung dar, denn unsere innere Uhr ist darauf eingestellt, tagsüber aktiv zu sein und nachts zu schlafen. Folgen dieser Belastung können Schlafstörungen, psychische Erkrankungen aber auch Herz-Kreislauf-Krankheiten und Übergewicht sein.

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Dein Mrs.Sporty Fitnesshoroskop: Widder

Du hast zwischen dem 21. März und 20. April Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Widder!  Als Widder bist du ein wahres Power-Paket – Tatendrang und Initiative zeichnen dich aus. Mit deiner Begeisterungsfähigkeit und deiner Offenheit für Neues motivierst du dich selbst und reißt auch andere mit. […]

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Das Mrs.Sporty Fitness Horoskop: Wassermann

Du hast zwischen dem 21. Januar und 19. Februar Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Wassermann!  Als Wassermann bist du einfach gerne in Bewegung, oft neigst du sogar zu innerer Unruhe. Dadurch kommt es immer wieder zu Extremen – alles oder Nichts. Du brauchst das Gefühl, dass […]

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Das Mrs.Sporty Fitness Horoskop: Löwe

Du hast zwischen dem 23. Juli und 23. August Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Löwe! Als Löwe bist du charismatisch, ehrlich und aufrichtig – dazu besitzt du eine große Portion Selbstbewusstsein. Dich, die Königin der Tierkreiszeichen, zeichnen außerdem ein ausgeprägter Familiensinn und ein Herz aus Gold aus.  Beim […]

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Das Mrs.Sporty Fitnesshoroskop: Krebs

Du hast zwischen dem 22. Juni und 22. Juli Geburtstag und zeichnest dich durch ganz bestimmte sportliche Eigenschaften aus. Entdecke deine Sport-Talente zusammen mit Mrs.Sporty und einem Blick in dein Fitness-Horoskop für das Sternzeichen Krebs! Als Krebs bist du einfühlsam und großzügig – manchmal auch etwas in dich gekehrt. Ganz viel Herz, mit einem Hauch Melancholie, zeichnen dich aus. Beim Sport gehst du es gerne gemächlich an. Auch […]

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Coronakilos oder Pandemiepfunde

Social Distancing, Homeoffice – die Maßnahmen gegen die Bedrohung durch Corona haben in der Bevölkerung bereits deutliche Spuren hinterlassen. Ein Großteil der Erwachsenen in Deutschland bewegte sich deswegen weniger. Etwa ein Viertel der Bevölkerung zwischen 20 und 65 Jahren hat infolge der veränderten Gewohnheiten an Gewicht zugelegt. Ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Wird nämlich die Grenze zu einem Body-Maß-Index von […]

Artikel lesen

Körper & Geist

16. Juli 2023

Corona – Die Krise fürs Kreuz

Warum die folgen der Pandemie auf unserem Rücken ausgetragen werden. Wenig Sport, viel Zeit auf dem Sofa oder vor dem Schreibtisch – die Corona-Krise machte auch dem Rücken zu schaffen. “Bewegungsmangel begünstigt nicht nur die Entstehung von Übergewicht, sondern verringert auch körperliche Fitness, Koordination und Beweglichkeit”, sagt Heidrun Thaiss, Leiterin der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). […]

Artikel lesen

Hier gibt es unsere Ernährungs- und Fitness-Beratung kostenlos per E-Mail

Bleib auf dem Laufenden & folge uns!
Alle News über Mrs.Sporty erhältst du hier:

pic_instagram
pic_facebook
icn_gruender

Steckt ein*e Gründer*in in dir?

Besser selbstständig mit dem größten europäischen Franchise Frauen-Fitness Konzept.

icn_karriere

Jobs bei Mrs.Sporty

Mrs.Sporty bringt Bewegung in Deine Karriere. In der Zentrale in Berlin oder in einem unserer Clubs.