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Trainer Tipps von Mrs.Sporty Bernau

Trainertipps für eine gesunde Gewichtsreduktion

1.Straffung, Formung,und Kalorienverbrauch durch Krafttraining

regelmäßiges Training aktiviert die Muskelzellen und gibt ihnen die möglichkeit zu wachsen.

2.gezieltes Training gegen die Fettröllchen

ausreichend Sauerstoff während des Trainings ist besonders wichtig so kommst du an die Fettreserven ran

das gelingt durch die Pulskontrolle, frage deinen Trainer welcher Pulsbereich der beste für dich ist.

3.im Alltag Aktiv bleiben

Bewegung verbraucht Kalorien also raus an die frische Luft ein flotter Spaziergang fördert die Durchblutung

und regt das Herz-Kreislauf-System an.

4.Guter tiefer Schlaf und gute Verdauung

eiweissreiche kost vor 18.00 Uhr regt die Fettverbrennung  in der Nacht an .

Also Mädels ran an den Speck !!!!!! Mrs.Sporty Bernau unterstützt euch!!!!!!

 

06. März 2020
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