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Stoffwechselaktivierung

Trainiere regelmäßig und aktiviere deinen Stoffwechsel

Stoffwechselaktivierung - Training

- Pulskontrolle

-Intervalle

-Belastung an Kraftstationen bei 85 %

-Erholung bei Ausdauerstationen bei 60% HF max.

-Stress ausbremsen durch ein niedriges Training bei 50% der HF max.

-Variationen in der Intensität und Übung

-Powertage für die qualitative Belastungsprüfung

- zur Verbesserung regelmäßig 2-3 mal im Mrs.Sporty Club Bernau trainieren !!!!!

 

28. Februar 2020
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