Mrs.Sporty Montagstipp

Gesunde Ernährung und Familie unter einen Hut bringen – so können Sie Ihre Familie mit einbeziehen, wenn Sie langfristig gesund und ausgewogen essen möchten:

1. Langsame Veränderung zulassen. Beispielsweise erst ein Mal nur jeden zweiten Tag ein „schlankes“ Rezept kochen.

2. Pizza und Pommes selbst machen und die Bausteine berechnen.

3. Bei Aufläufen Sahne mit einem Fettgehalt von 30 Prozent gegen fettärmere Varianten austauschen und zum Überbacken fettarmen Käse nehmen.