Bleibe stets auf dem Laufenden mit dem MRS.SPORTY NEWSLETTER.NEWSLETTER ABONNIEREN

Mrs.Sporty Bernau Tipps zur Winterzeitumstellung

Nicht vergessen: Am Sonntag wird die Uhr wieder zurückgedreht in die Winterzeit und wir haben ein paar Tipps, wie du deine biologische Uhr wieder ins Gleichgewicht bringst:

• An den Tagen vor der Winterzeit etwas später ins Bett gehen –  15 min. pro Tag sind ausreichend.

• Die Mahlzeiten sollten ein wenig nach hinten geschoben werden

• Morgens helles Licht in die Wohnung lassen, um die innere Uhr vorzustellen.

• Ein Spaziergang am Abend kann helfen sich an den neuen Zeitrhythmus zu gewöhnen.

In diesem Sinne ein schönes Wochenende :-)

 

 

24. Oktober 2020
Menue schließen