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Mrs.Sporty Bernau Club News November 2015

Bis zu 10 Monate gratis trainieren

Unser Geburtstagsgeschenk für dich: Nur noch bis 30.11.2015 gültig!

Begeistere auch im November deine Freundinnen für Mrs.Sporty. Gewinnst du 10 Freudinnen für Mrs.Sporty, schenken wir dir 10 Monate Gratistraining!

Du kannst dich über die kostenlosen Trainingsmonate freuen und darüber, dass du zukünftig mit deinen Freundinnen trainierst. Worauf wartest du noch? Sprich noch heute deine beste Freundin an und bring sie mit in deinen Mrs.Sporty Club.

Trainingstipp

Fit. Fitter. Am Fittesten.

Unser Körper benötigt regelmäßige und individuelle Beanspruchung, um leistungsfähiger für höhere Belastungen zu sein. Das gilt für unsere Muskeln, das Herz-Kreislauf-System und auch für unseren Stoffwechsel. Achte deshalb auf einen ausgeglichenen Trainingsplan und trainiere jeden zweiten, spätestens jeden dritten Tag, um fit zu werden und zu bleiben. Deine Fitness steigt, wenn sich Training und Pausen sinnvoll abwechseln:

1. Leistungsabfall nach dem Training: Der Körper braucht nach jedem Training eine Pause, um leistungsfähiger zu werden. An den Tagen, an denen du nicht trainierst – und vor allem im Schlaf – werden die Energiedepots wieder aufgefüllt.

2. Der Effekt des wiederholten Trainings

Durch regelmäßiges Training mit Pausen lernen Muskeln, Herz und Stoffwechsel, leistungsfähiger zu werden, um mit der nächsten Belastung besser umzugehen.

3. Ein toller Zusatzeffekt

Der Körper nimmt sich die Energie,die er durch die Belastung benötigt, hauptsächlich aus den Fettdepots. So kommt der Fettstoffwechsel durch das Mrs.Sporty Training in Schwung.

Ernährungstipp

Fit. Fitter. Am Fittesten. Halte deinen Energielevel über den Tag aufrecht. Iss alle vier bis sechs Stunden eine Mahlzeit und achte auf die richtige Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Dein Trainerteam informiert dich über unser ausgewogenes Ernährungskonzept. So bekommst du die Energie, die du brauchst, um deine Fitness zu verbessern.

VERANSTALTUNGEN

05.11.2015, 19 Uhr  und 15.11.2015, 13 Uhr: Themenzirkel „Bauch“

10.11.2015, 18.30 Uhr: Powerzirkel

12.11.2015, 19 Uhr: Einführung in das MRS.SPORTY Ernährungskonzept  (für Einsteiger)

VORSCHAU

04.12.2015, 18 Uhr

Weihnachtsfeier mit unseren Mitgliedern

Wir freuen uns auf Eure zahlreiche Teilnahme :-)

An diesem Tag haben wir wieder die gewohnte Sonderöffnungszeit  von 09 – 15 Uhr durchgängig

 

 

 

 

30. Oktober 2015
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