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Mrs.Sporty Bernau Club News März 2016

Trainertipp

Beweglichkeit ist keine Frage des Alters

Eine eingeschränkte Beweglichkeit eines Gelenkes gleicht unser Körper aus, indem er andere Gelenke und Muskeln belastet. Das geschieht, ohne dass wir es merken. Doch es ist weniger der Verschleiß von Knochen und Gelenken, der uns steif werden lässt, als vielmehr mangelndes Training.

So  kannst du deine Beweglichkeit verbessern:

     

  •  Bewege dich regelmäßig.
  •  Plane für jede Trainingseinheit Dehnübungen ein.
  •  Dehne dich langsam und kontrolliert.
  • Halte die Dehnung über einen Zeitraum von 15 Sekunden oder vier bis fünf Atemzüge.
  •  

Mehr Tipps findest du in unserem neuen Ratgeber Nr. 10 „ Was macht die Beweglichkeit! Frage einfach bei deinem Trainerteam  nach.

Die Mrs.Sporty Zufriedenheits-Aktion

Jetzt hast du die Chance deinen Club und das Training von Mrs.Sporty zu bewerten.

Unter allen Online-Bewertungen verlosen wir 100 Mrs.Sporty T-Shirts. Mitmachen lohnt sich also!

Um an der Zufriedenheitsaktion teilzunehmen benötigst du einen teilnahme-Code, welchen du vor der Online-Bewertung angeben musst. Hole dir deinen Teilnahme-Code bei deiner  Trainerin  und Teile deine Zufriedenheit auf: 

www.mrssporty.de/zufriedenheitsaktion

Die Zufriedenheitsbefragung geht bis zum 30.04.20016.

Dein Mrs.Sporty Team Bernau freut sich über deine Teilnahme.

VERANSTALTUNGEN

     

  • 10.03. 2016, 19 Uhr  Einführung in das MRS.SPORTY Ernährungsprogramm
  • 11.03.2016, 13 Uhr  Themenzirkel „ Knie-Fit“
  • 15.03.2016, 18.30 Uhr  Powerzirkel
  • 31.03.2016, 19 Uhr Themenzirkel „Ein starker Rücken“
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Kooperation

Heute möchten wir dir unseren neuen Kooperationspartner Meßmer vorstellen. Hole dir jetzt deinen GRATIS Teebeutel in der neuen Sorte „ Grüner Tee Matcha“ in deinem Club ab. Aber nur solange der Vorrat reicht. 

Tee-Genuss stärkt Körper und Geist:

Damit auch du fit und entspannt bleibst, kannst du  jetzt genussvoll mit den Aktionsprodukten von Meßmer Wellness-Gutscheine von mydays gewinnen oder für deine Freundin eine Mitgliedschaft bei Mrs.Sporty.

Sag all deinen Freundinnen und Kolleginnen Bescheid, dass sie sich eine Meßmer Aktionspackung  kaufen sollen, denn auf über 2,9 Millionen Aktionspackungen von Meßmer haben deine Freundinnen  jetzt die Chance, Monats- und Jahresmitgliedschaften von Mrs.Sporty zu gewinnen!

Ernährung

Spätestens zum Start in den Frühling sollte der Speiseplan wieder umgestellt werden, um den etwas träger gewordenen Stoffwechsel mit leichter Kost wieder auf Trab zu bringen - und so ganz nebenbei das eine oder andere überschüssige Speckröllchen abzubauen. Nutze dafür unsere veganen und vegetarischen Rezepte!

Frühjahrsmüdigkeit war gestern! Ausreichend trinken!  Die steigenden Temperaturen im Frühling können für ein Abfallen des Blutdrucks sorgen. Und dieser lässt sich in einem gewissen Umfang durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr regulieren. Häufig genügt es, regelmäßig einen ordentlichen Schluck zu trinken. Der Organismus wird es mit Sicherheit danken.

Erzähl es deinen Freundinnen! Mrs.Sporty ist immer ein Gewinn!

Bring deine Freundin zum Training mit und nutze unser tolles Angebot. Für jede Freundin, die Mitglied wird, erhältst du ein tolles Geschenk:

1. Empfehlung:  1 Mrs.Sporty Kaffeebecher und 1 Mrs.Sporty Müslischale

2. Empfehlung:  1 Mrs.Sporty Sporttasche und 1 Mrs.Sporty Kulturbeutel

3. Empfehlung:  1 Mrs.Sporty Handtuch und 1 Mrs.Sporty Schrittzähler

ÖFFNUNGSZEITEN im März

Montag                9.00 - 13.00 Uhr + 15.00 - 20.00 Uhr

Dienstag              8.00 – 13.00 Uhr + 15.00 - 19.00 Uhr

Mittwoch             9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 20.00 Uhr

Donnerstag          9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 19.00 Uhr

Freitag                9.00 - 13.00 Uhr + 14.00 - 19.00 Uhr

Samstag              9.00 – 12.00 Uhr

Um den Osterhasen nicht zu enttäuschen, bleiben auch wir zu Hause, d.h. der Club bleibt von Karfreitag bis Ostermontag geschlossen – aber dann …. ;-)

 

 

 

02. März 2016
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