Club Newsletter Oktober 2012

Mitglied des Monats Oktober

Regina Hoppe ist mit Mrs.Sporty, nutryseries und Konsequenz von Größe 44 in Größe 38 „gewachsen". Ein enormer Erfolg! ...

Lies weiter unter "Erfolgsgeschichten"

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Veranstaltungen

04. Oktober, 19.15 Uhr Ernährungsinformation

16. Oktober, 19.15 Uhr Powerzirkel

27. Oktober, 10-17 Uhr Tag der offenen Tür

Vorschau

03. November, 13.00 Uhr Powerzirkel

23. November, 10-19 Uhr Fotoshooting

14. Dezember, 18 - ? Uhr Weihnachtsfeier

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Trainings-Tipp

Studien beweisen: kurzes, regelmäßiges Training mit durchgängiger Anleitung ist am effizientesten.

Die Regelmäßigkeit des Trainings ist der entscheidende Faktor, dass sich der Körper verändert und anpasst. In Kombination mit einer gesunden Ernährung ist der Erfolg vorprogrammiert.

Genau dies berücksichtigt das Mrs.Sporty Zirkeltraining: Die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination macht den Zirkel so effizient. Trainierte Muskeln verbrennen mehr Kalorien als untrainierte und sorgen für einen höheren Gesamtkalorienverbrauch. Das führt zu gesundem Abnehmen ohne gefürchteten Jojo-Effekt. Ein weiteres Plus: Gewichtsbedingte Beschwerden werden gelindert.

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Ernährungs-Tipp

Die Effektivität des Trainings wird durch die richtige Ernährung unterstützt: Es ist ratsam, drei Mahlzeiten am Tag mit einem Abstand von vier bis sechs Stunden zu sich zu nehmen. Bei ausgewogener Ernährung verbessert sich der Fettstoffwechsel und Muskulatur kann besser aufgebaut werden. Besonders in den Wechseljahren ist es wichtig, genügend Eiweiß zu sich zu nehmen, um Muskulatur aufzubauen: Etwa ein Gramm pro Kilo Körpergewicht am Tag. Eiweiß hält lange satt und hilft dabei, die Essenspausen einzuhalten. Empfehlungen zu hochwertigen Eiweißquellen gibt es im Mrs.Sporty Ernährungsordner.

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Öffnungszeiten im Oktober

• Mo durchgehend von 9.00 - 19.00 Uhr als Test !!

Die 8.00 – 13.00 Uhr + 16.00 - 19.00 Uhr Mi 9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 20.00 Uhr Do 9.00 - 13.00 Uhr + 16.00 - 19.00 Uhr

Frei 9.00 - 13.00 Uhr + 15.00 - 19.00 Uhr Sa 10.00 - 13.00 Uhr

• An den Feiertagen am 03. und 31. Oktober bleibt der Club geschlossen.

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Mrs.Sporty öffnet die Türen

Der Tag der offenen Tür ist die beste Gelegenheit, das effektive Trainings- und Ernährungskonzept von Mrs.Sporty kennenzulernen. Am 27. Oktober können Besucherinnen bei Mrs.Sporty Bernau zwischen 10 und 17 Uhr unser Angebot mit einem kostenfreien Schnuppertraining testen. Neben der Möglichkeit, ihre Körperfettwerte kostenlos messen zu lassen, können Besucherinnen sich mit Mitgliedern austauschen und das besondere Mrs.Sporty Flair erleben. Nur 30 Minuten für ein besser und gesünderes Leben.

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Oktober ist Pink Ribbon Monat

Auch in diesem Jahr, trainieren und sammeln wir wieder gemeinsam Spenden für die Brustkrebsforschung!!!

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Wir sind auf Facebook für dich da: www.facebook.com/Mrs.Sporty