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Temperaturwechsel von kalt zu warm durch Wechselduschen, Dampfbäder oder Saunagänge stärken das Immunsystem und kurbeln die Durchblutung an. Das sorgt für einen ausgeglichenen Stoffwechsel und der Körper kann mehr Sauerstoff aufnehmen. Darüber hinaus steigt die Körpertemperatur und das Immunsystem kann Infektionen besser bekämpfen.

Abwechselnd zwei bis drei Minuten unter warmem Wasser und dann für einige Sekunden unter Kaltem duschen. Am Besten mit warmem Wasser aufhören. Auch heiß-kalt Fußbäder haben diese Wirkung.

05. Dezember 2013
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