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Der Sommer steht vor der Tür und wir wünschen uns für die luftigere Mode einen knackigen Po. Wir verraten Dir, was Du dafür tun kannst.

Wenn der Wecker klingelt, recke und strecke Dich im Bett und stehe langsam auf. Stelle Dich vor ein geöffnetes Fenster, atme die frische Morgenluft ein und strecke die Arme nach vorne aus. Dann ziehst Du die Schulterblätter nach hinten unten zusammen und den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule. Führe nun 10 bis 15 Kniebeugen durch und atme gleichmäßig ein und aus. Wenn Du diese Übung regelmäßig durchführst wirst Du schnell einen strafferen Po bekommen.

16. Mai 2013
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