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Ernährungs-Tipp

Zur Verbesserung des Fettstoffwechsels ist es wirkungsvoll, drei Mahlzeiten am Tag einzuhalten. So kann der Stoffwechsel auf Touren kommen, da in dieser Zeit der Insulinspiegel im Blut sinkt. Wichtig ist, Hungern zu vermeiden, denn so lernt der Stoffwechsel, mit weniger Energie auszukommen. Das Ergebnis: Isst man wieder normal, setzt das Mehr an aufgenommener Energie an den Fettdepots an – der Jojo-Effekt tritt ein. Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept ist keine Diät und kommt ganz ohne Verbote aus. Eine gesunde Ernährung wird in kleinen Schritten angestrebt und dokumentiert. Dies macht bewusst, wann man was und wie viel isst. Allein durch Achtsamkeit kann so manche Kalorie eingespart werden. Die Motivation in den regelmäßigen Themenabende „Training und Ernährung" und der Austausch mit anderen Mitgliedern unterstützen dabei, mit kleineren Rückschlägen positiv umzugehen. Inhaltliche Unterstützung bietet Dir auch der Mrs.Sporty Ernährungsordner.

Stil-Farbberatung

Farbe= welche Farben stehen mir?

Stil= welche Stilrichtung habe ich?

Figur= wie kann ich Problemzonen kaschieren oder bestimmte Zonen hervorheben? Die Fragen werden bei diesem Abend beantwortet

Gesundheitswoche vom 19.-23.11.

Wer sich schon vor dem Jahreswechsel in Form bringen möchte, hat jetzt die perfekte Gelegenheit: Vom 19. bis 23. November findet in Deinem Mrs.Sporty Club die große Gesundheitswoche statt! Wähle Deinen persönlichen Thementag, bring auch eine Freundin zum Schnuppertraining mit und zeige ihr, wie effektiv Du trainierst. „Gratis-Fettmessung" inklusive! Diese Thementage haben wir für Euch im Angebot:

Montag,19.11.:„Fettverbrennungs-Tag"

Dienstag, 20.11.:„Immun-Plus-Tag"

Mittwoch, 21.11.:„Stress-lass-nach-Tag"

Donnerstag, 22.11.:„Rücken-stark-Tag"

Freitag, 23.11.:„Herz-Kreislauf-Tag"

Weihnachtsfeier am 21.12 18Uhr(Training bis 17Uhr)

Unsere Weihnachtsfeier steht fest. Wir stecken schon mitten in den Vorbereitungen. Bitte schreibt euch alle in die ausliegende Liste ein. Das erleichtert uns die Planung. Wir sorgen wie immer für die Getränke u. ihr für den hungrigen Magen.

Veranstaltungen

Freitag 9.11 19Uhr Fußgymnastik

Donnerstag 15.11 20Uhr Stil-Farbberatung

Freitag 16.11 13Uhr Power Zirkel

Montag 19.11 20Uhr Ernährungsabend "Stress lass nach"

Montag 26.11 20Uhr Power Zirkel

14. November 2012
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