Atmung lebensnotwendig

Tiefe atmung - mindestens 1 x am tag

Wusstest du schon, dass du 10.000 Liter Luft am Tag durch deinen Körper transportierst. Ca 12-18 x pro Minute atmest du ein und aus. Für deinen Körper ist das eine hohe Leistung die er aufbringt, um deinen Körper optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Ganz wichtig dabei ist die Versorgung deiner Muskulatur, deiner Organe und vor allem des Gehirns. 

Achte mindestens 1 x am Tag auf eine tiefe Atmung. Einatmen durch die Nase, so dass sich dein Bauch anhebt und ausatmen durch den Mund. Das hilft dir dabei deinen Körper zu entspannen und deinen Parasympathikus zu aktivieren. 

Wofür eine tiefe Atmung noch wichtig ist?

 

• du machst bewusst eine Atempause
• dein Blutdruck wird gesenkt, durch den Einfluss auf dein vegetatives Nervensystem
• dein Immunsystem wird gestärkt
• deine Konzentration erhöht sich, denn dein Gehirn benötigt neben ausreichend Nährstoffen auch viel Sauerstoff um optimal zu funktionieren.

 

Nutze diesen Tipp, um dich gerade in diesen Zeiten mit genügend Sauerstoff zu versorgen. 

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