Alltagstipp

So trainierst du deine Abwehrkräfte!

 

• Aktiver Alltag: Bewegung stärkt das Immunsystem!
• Ausreichend Schlaf: Der Körper brauch mindestens 6-8 Stunden Schlaf, damit er sich regeneriert!

 

Iss die letzte Mahlzeit 2 Stunden vor dem Zubettgehen. Ist dein Körper mit der Verdauung beschäftigt, kann er dein Immunsystem nicht stärken.