Keine Zeit für Training zu Hause?
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Alltagstipp
So trainierst du deine Abwehrkräfte!
- Aktiver Alltag: Bewegung stärkt das Immunsystem!
- Ausreichend Schlaf: Der Körper brauch mindestens 6-8 Stunden Schlaf, damit er sich regeneriert!
Iss die letzte Mahlzeit 2 Stunden vor dem Zubettgehen. Ist dein Körper mit der Verdauung beschäftigt, kann er dein Immunsystem nicht stärken.
14. September 2015