Viel Wasser trinken hilft um abzunehmen

Etwa zwei Liter Flüssigkeit täglich ist das Minimum, das du über den Tag verteilt trinken solltest. Wenn du Sport treibst oder viel schwitz, ist der Bedarf entsprechend höher. Trinke rechtzeitig - Durst macht sich oft erst bemerkbar, wenn du 0,5 bis 1 Liter Wasser verloren hast. Warte also nicht, bis dein Körper dich zum trinken auffordert!