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Der Dezember hat viele Feiertage, die man vielleicht lieber mit der Familie und Freunden verbringt und es deshalb nicht zum Training schafft. Wenn du deinen normalen Trainingsrhythmus aus den Augen verlierst, plane einen aktiven Alltag ein. Sorge für ausreichend frische Luft und gehe jeden Tag 15 Minuten raus. 

Plane gleich dein nächstes Training ein und verabrede dich mit einer Freundin, damit es noch verbindlicher wird. Bei jedem Training verbrauchst du mindestens 300 Kalorien und wirst leistungsfähiger und stressresistenter. Lockere dich zudem durch unsere speziellen Mobilisationsübungen

03. Dezember 2015
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