Mitglied des Monats Dezember 2015!

Liebe Frauen, liebe TRAINERINNEN (speziell Nora und Natalie), es ist Zeit für eine BILANZ.
Mein START : Juli 2014 - Scheidung und Depression! Nicht mehr viel Energie! Ein unter Stress 'springender Wirbel' im Schulterbereich! Adipositas (30 kg)!

SO KONNTE ES FÜR MICH NICHT WEITERGEHEN!
Da las ich in der Wochenzeitung ein Angebot für. Gratistraining im Rahmen einer sportmedizinischen STUDIE der FH Köln für unsportliche Frauen meines Alters bei MRS.SPORTY! 2 Monate – GRATIS-TRAINING bei meiner schwachen Kasse, die GUTE GELEGENHEIT IN MEINE GESUNDHEIT ZU INVES-TIEREN, AN MIR ZU ARBEITEN UND MEIN LEBEN ZU VERBESSERN, auch wenn ich mich überzeugen musste meinen „innere Schweinehund“ an die Kette zu legen und die Idee, es niemals zu schaffen aufgeben musste.. Diese negative Idee habe ich durch das SPRICHWORT "Wo ein Wille ist, findet sich ein Weg!" (Disziplin) ersetzt. Mein PROBLEM: ich benutzte zwar regelmäßig mein Fahrrad, aber mit 98kg und einer "Körperlänge" von 164 cm war ich EINFACH ZU "FETT" um gerne Sport zu treiben, mich zu bewegen und ich war von DIABETES MELLITUS bedroht, obwohl ich früher gerne Sport getrieben hatte. Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft? - Sehr reduziert. Ich habe den LANGLAUF für mich und meinen 'taubstummen'/gehörlosen Sohn WIEDERENTDECKT. EIN SPORT, DEN WIR GEMEINSAM (sogar wenig sehend) AUSÜBEN KÖNNEN UND DER KEINEN GROSSEN FINANZ-IELLEN AUFWAND VERURSACHT.
Außerdem habe ich das Deutsche Sportabzeichen entdeckt (eines der WENIGEN Abzeichen, die mit zunehmendem Alter LEICHTER WERDEN, WENN FRAU LANG-FRISTIG SPORTLICH BLEIBT!) Hierfür trainierte ich und trainiere bei MRS.SPORTY! Für das Sportabzeichen braucht man KONDITION, KOORDINATION, KRAFT, SCHNELLKRAFT und  ALLGEMEINE FITNESS - alles 'Qualitäten' an denen ich bei MRS.SPORTY arbeite! Meine MOTIVATION: Ich wollte und musste an meinen SCHWÄCHEN ARBEITEN: unmotiviert, träge, fett, ungelenk, im Rücken steif. Genau richtig für das TRAINING BEI MRS.SPORTY! (Ihr könnt das auch!)
Zweimal die Woche – REGEL-MÄSSIG- zwei  DISZIPLINIERTE Runden - WENIGER ESSEN UND NACH DEM ERNÄHRUNGSKONZEPT VON MRS.SPORTY, ALLES GENAU AUFSCHREIBEN IM MRS.SPORTY TAGEBUCH! Dazu Noras geniale Ernährungsvorträge u.a.  für MUSKELAUFBAU, Rücken, BECKEN-BODENÜBUNGEN, AUSDAUER + KRAFT + SCHNELLKRAFT+FITNESS mit Pixformance trainieren.
Ich bin 2014 den CNL (City-Night-Lauf 10km) gelaufen, habe 2014 das Deutsche Sportabzeichen in Gold gemacht; bin 2015 wieder den CNL (dieses mal  9 Minuten schneller)  gelaufen und habe 2015 das Deutsche Sportabzeichen in Silber und ein weiteres Laufzeichen in Gold gemacht. Nach 2 Jahren im MRS.SPORTY TRAINING HABE ICH MEIN GEWCIHT AUF 72-74 kg REUDZIERT UND HABE ZUM ERSTEN MAL NACH 25 Jahren einen NICHT VON ADIPOSITAS BELASTETEN BMI (Danke Natalie!) Aber NICHT ÜBERMÜTIG werden, ZIELE BLEIBEN IMMER! NUN heißt es, dieses GEWICHT ZU HALTEN UND LANG-FRISTIG SO FIT ZU BLEIBEN!
DANKE DEM MRS.SPORTY-Team, speziell Nora und Natalie, die auch bei Rückschlägen immer an mich geglaubt haben!
Mein größter WUNSCH bleibt noch offen, liebe Frauen, eine oder mehrere Frauen zu finden, mit denen ich ein LAUFTEAM für 2016 bilden kann!

Alles Gute, besonders Gesundheit! Andrea Mülheims.