Alltagstipp im August 2014

Tolle Sommerbeine mit dem „LUFT-Kick“!

Formt die Beine und ist gut fürs Gleichgewicht: Stelle dich gerade hin und hebe ein Bein angewinkelt an (nach vorne und max. auf Hüfthöhe). Um das Gleichgewicht besser zuhalten strecke die Arme seitlich aus, oder stelle die Arme auf den Hüften ab. Strecke nun das angehobene Bein mit einen Kick gerade nach vorne aus. Stelle das Bein ab und wechsle die Seite. Führe diese Übung pro Bein 15 Mal aus.