Abnehmen, wohler fühlen und einen gesunden Rücken: Alles kann man mit Krafttraining erreichen.

Warum ist Krafttraining auch für Frauen notwendig?

„Der Aufbau von Muskelmasse reduziert Körperfett und erhöht den kalorischen Grund-, Arbeits- und Freizeitumsatz. Somit verbraucht der Körper sowohl im Ruhezustand als auch unter Belastung mehr Kalorien. Die Erhöhung des Grundumsatzes ist als günstig anzusehen, da somit nachweislich die Insulinsensitivität gesteigert wird und beim Krafttraining der Gesamtquerschnitt der Muskulatur steigt und der Grad der Kapillarisierung, was zu einer Verbesserung des Blutflusses in den Blutgefäßen führt und blutdrucksenkend wirkt und den Stoffwechsel aktiv hält.“ „Viele Frauen assoziieren mit einem Krafttraining fälschlicherweise ein kraftvolles, anstrengendes Training mit schweren Hanteln. Es gibt jedoch zahlreiche, sehr effektive Methoden, die Muskeln schön zu definieren und damit den Körper zu formen, z.B. indem man mit wenig Widerstand und mit vielen Wiederholungen die Muskeln trainiert“. Das Wichtigste ist, dass das Training regelmäßig durchgeführt wird. Weitere Vorteile eines regelmäßigen Trainings sind: - Mehr Körperformung (geplante Steigerung des Körpergewichts bei untergewichtigen Personen) - Rehabilitation und Prävention (z.B. Beschleunigung der Rehabilitation nach OP´s) - Vorbeugung gegen Osteoporose - Ausgleich von Dysbalancen (bei Ausgleich der Muskulatur leidet man weniger unter Verspannungen) - Stoffwechseloptimierung von Knochen-, Knorpel-, Binde- und Sehnengewebe - Positive psychische Effekte durch Steigerung des Selbstbewusstseins Alle diese Effekte können erzielt werden, indem man kleine Übungseinheiten von 2-3 mal pro Woche für 35 min. absolviert und um Erfolge zu verzeichnen. Daher ab zu Mrs.Sporty und jetzt testen. Wir verschenken 4 x ein VIP Training inkl. Fitness-Check. Also jetzt bis zum 17.2.2014 den persönlichen Beratungstermin sichern.