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17.10. ( Do) 19:30 Kerzen- und Schmuckparty Nun beginnt wieder die „dunkle“ Jahreszeit und was ist schöner als sich einen gemütlichen Abend zu Haus mit Kerzenschein zu machen. Sabrina stellt Euch die neusten Ideen von PartyLite vor und verzaubert Euch mit tollen Dekorationsmöglichkeiten. Oder suchst Du ein tolles Geschenk für Dich oder eine Freundin/Bekanntin? Mit dem Selbst kreierten Schmuck von Kaja zu einem unschlagbaren Preis kannst Du Dir oder jemand anderen eine tolle Freude bereiten. Wenn Du Lust hast dabei zu sein und für Dich oder eine Freundin was Neues zu entdecken, dann trage Dich und eventuell deine Begleitperson in die Teilnehmerliste ein. Wir freuen uns auf Dich/Euch.

18.10. (Fr) 19:00 Hilfe für und über die Wirbelsäule- Petra Sterling, Heilpraktikerin, stellt die Dorn Methode und deren Möglichkeiten vor.Sie erklärt Zusammenhänge von Wirbelfehlstellungen und damit verbundenen Auswirkungen auf den Körper. Außerdem werden einige praktische Übungen für den Alltag vorgestellt, wie man sich selbst bei bestimmten Problematiken helfen kann und Petra geht sehr gerne auf all Eure Fragen ein. Wir freuen uns auf Dich.

31.10. (Do) 19:00 Ernährungsberatung für Einsteiger Du möchtest nicht nur fleißig trainieren sondern willst Dein Wissen über gesunde und ausgewogene Ernährung erweitern. Du möchtest wissen, wie man am effektivsten trainiert und den Fettstoffwechsel ankurbelt, um in 14 Wochen das Körpergewicht um ca. 10% zu reduzieren? Dann bist Du herzlich eingeladen, die Ernährungsberatung für Einsteiger zu besuchen. Es sind aber auch alle Mrs.Sporty´s herzlich Willkommen, die sich einfach nur gesund ernähren wollen oder optimale Voraussetzungen für den Muskelaufbau schaffen möchten. Und das Ganze natürlich mit ganz normalen Lebensmitteln.

15.10. (Di) 19:00 Ernährungsberatung für „Fortgeschrittene“ Das ist für alle Mitglieder, die bereits am Ernährungsprogramm teilnehmen. Es gibt wichtige Hinweise zum Trainings- und Ernährungskonzept, die auf dem Weg zu einer noch besseren Figur ohne JoJo Effekt hilfreich sind!

02.10. (Mi) 09.10. (Mi) 16.10. (Mi) 19:00 18:30 19:00 19:00 Beckenbodentraining Die Stärkung des Beckenbodens beugt nicht nur Inkontinenz vor und ist nach einer Schwangerschaft wichtig, sondern verbessert auch den Sex. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls beim Training kräftig gestärkt.

23.10. (Mi) 19:00 Powerzirkel Dein Zirkel zum auspowern! Intensives Kraft- und Ausdauertraining für „Fortgeschrittene“!

29. Oktober 2013
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