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23.11. (Sa) 12:45 Ernährungsberatung für EinsteigerDu möchtest nicht nur fleißig trainieren sondern willst Dein Wissen über gesunde und ausgewogene Ernährung erweitern. Du möchtest wissen, wie man am effektivsten trainiert und den Fettstoffwechsel ankurbelt, um in 14 Wochen das Körpergewicht um ca. 10% zu reduzieren? Dann bist Du herzlich eingeladen, die Ernährungsberatung für Einsteiger zu besuchen. Es sind aber auch alle Mrs.Sporty´s herzlich Willkommen, die sich einfach nur gesund ernähren wollen oder optimale Voraussetzungen für den Muskelaufbau schaffen möchten. Und das Ganze natürlich mit ganz normalen Lebensmitteln.

28.11. (Do) 19:00 Ernährungsberatung für „Fortgeschrittene“ Das ist für alle Mitglieder, die bereits am Ernährungsprogramm teilnehmen. Es gibt wichtige Hinweise zum Trainings- und Ernährungskonzept, die auf dem Weg zu einer noch besseren Figur ohne JoJo Effekt hilfreich sind!

05.11. (Di) 18:30 BB Anfänger, 19;:00 BB Fortgeschrittene 21. 11. (Do) 18:30 Beckenbodentraining Fortgeschrittene29.11. (Fr) 19:00 Beckenbodentraining Fortgeschrittene'Die Stärkung des Beckenbodens beugt nicht nur Inkontinenz vor und ist nach einer Schwangerschaft wichtig, sondern verbessert auch den Sex. Die Bauchmuskulatur wird ebenfalls beim Training kräftig gestärkt.

12.11. (Di) 19:00 Powerzirkel Dein Zirkel zum auspowern! Intensives Kraft- und Ausdauertraining für „Fortgeschrittene“!

30.11. (Sa) 9:00 – 16:00 TAG DER OFFENEN TÜR Heute habt Ihr die Möglichkeit eine Freundin oder Bekannte mit zum Training zu bringen und Ihr Euren Club zu zeigen. Trainiert zusammen und genießt ein Glas Prozecco mit einer Brezel. Am Tag der offenen Tür sparen Eure Freundin/Bekannte die Start Up in Höhe von 99,00 €. Trag Dich und Deine Begleitung, sowie die Uhrzeit für Euer gemeinsames Training in die Teilnehmerliste ein, so dass ein Trainer für Euch beide alleine bereit steht. Wir freuen uns auf Euch!

NOVEMBER Spiel, Spaß und Sport Im November werden wir wieder ein tolles Spiel für Euch bereit halten. Um was es geht, werden wir Euch Ende Oktober verraten. Es gibt für die ersten Plätze wieder schöne Mrs.Sporty-Geschenke. Tragt Euch in die Teilnehmerliste ein und spielt einfach mit.

29. Oktober 2013
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