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MUTTER-TOCHTER-FREUNDINNEN-TAG

Am Samstag, 13.05.2017 08:30-13:00 UHR

 

MRS. SPORTY FRÜHSTÜCK FÜR DICH UND DEINE BEGLEITERIN.

Überrasche deine Mutter, Tochter oder Freundin mit einer Einladung zu einem gesunden Frühstückssnack und einer gemeinsamen Trainingseinheit bei uns. Wird deine Mutter, Tochter oder Freundin Mitglied – bekommst Du einen Trainings Monat gratis von uns. Wir laden euch am Samstag, den 13.05.2017 von 08:30 bis 13:00 Uhr ein, gemeinsam Spaß zu haben. Genießt zusammen ein Wohlfühltraining. Stärkt Euch anschließend beim gemeinsamen Fitnessfrühstück und freut Euch über ein paar gemeinsame tolle Stunden. Selbstverständlich bist du auch ohne Begleitung zum Frühstück oder zum Training herzlich eingeladen.

Wir freuen uns auf Dich/Euch.

 

KENNST DU DEINE RICHTIGE BH-GRÖßE???

 

Unser neuer Kooperationspartner ist am Mutter Tochter Tag bei uns im Club. Change Lingerie ist die führende skandinavische Dessous Marke in Skandinavien und mit über 150 Stores in Europa vertreten. Unter anderem gibt es auch einen Store in der Schlosstraße in Steglitz. Die Marke hat eine riesige Auswahl an BH´s in den Größen von 60-100 Cup A-M. Bei Change steht, wie bei uns auch, der Kunde im Mittelpunkt wird beraten und ausgemessen. Damit du deinen passenden (Sport-) BH auch in der richtigen Größe findest, kannst du am Samstag, den 13.05.2017 von 08:30-13:00 Uhr am Mutter-Tochter-Freundinnen Tag deine BH Größe ausmessen und dich beraten lassen. Ca. 80% der Frauen tragen die falsche BH-Größe und viel zu selten einen Sport BH. Lass dich qualifiziert bei uns im Club beraten und profitiere von tollen Rabatten. Auch dazu kannst du natürlich deine Freundin mitbringen.

 

MEINE GRENZEN- DEINE GRENZEN!

 

VORTRAG: 17.05.2017 UM 17:30 UHR MIT HEIDI SEIDEL

 

Am 17.05.2017 um 17:30 Uhr beiuns im Club Lichterfelde Ost wird uns unser Mitglied Heidi

Seidel einen Vortrag über Grenzen vorstellen. Letztes Jahr war sie mit dem Thema „Glück“ bei uns. Heidi Seidel und ihr Mann Walter arbeiten gemeinsam. Mit ihrer Charmanten Art hilft Heidi wo sie kann. Heidi arbeitet in eigener Praxis als Lebensberaterin. Wenn du neugierig bist, dann schau doch auf ihrer Homepage vorbei: www.lebenplanen.de

„. . . Grenzen haben eine beschützende, aber oft auch eine bedrohliche Seite. Grenzen können verunsichern, weil man nicht weiß, wo die Grenze tatsächlich ist und wie diese Grenze angemessen dem anderen vermitteln werden kann, ohne die Selbst-beherrschung zu verlieren. Durch einige Übungen und Wahrnehmen der Stärken und Schwächen kann man lernen eigene Grenzen wahrzunehmen und angemessen zu vermitteln.“-

Heidi Seidel

 

MASSAGIO – GENIEßE EINE MASSAGE IM CLUB LASS DICH EINFACH MAL WIEDER RICHTIG VERWÖHNEN ODER GENIEßE DIE MASSAGE NACH DEINEM TRAINING DIREKT BEI UNS IM CLUB.

 LASS DEINEN ALLTAG HINTER DIR UND GÖNNE DIR 30MIN MASSAGE VON EINEM QUALIFIZIERTEN PHYSIOTHERAPEUTEN. IM ZWEI WÖCHIGEN WECHSEL VOR UND NACHMITTAGS, KANNST DU DICH MASSIEREN LASSEN. DIE

NÄCHSTEN TERMINE:

03.05.2017 - NACHMITTAGS

17.05.2017 - VORMITTAGS

31.05.2017 – NACHMITTAGS

KEINE LANGEN ANMELDEZEITEN. WUNSCHTERMIN IM I-PAD IM CLUB EINFACH EINTRAGEN ODER

FRAGE UNS, WIR HELFEN DIR.

 

ERNÄHRUNGSTIPP TRINK, BEVOR DER DURST KOMMT!

 

 

Wasser ist ein Lebenselixier. Für viele lebenswichtige Abläufe ist es unentbehrlich. Jeden Tag verlierst du rund 2,5 Liter durch Ausscheidungen, wenn du atmest, wenn du schwitzt. Daher musst du mindestens  2 Liter trinken, um den Verlust auszugleichen. Wenn du trainierst oder im Sommer schwitzt, darf es ruhig mehr sein. Wichtig ist, dass du nicht erst trinkst, wenn du Durst hast. Denn Durst ist ein Warnsignal. Damit zeigt dir dein Körper, dass er einen Flüssigkeitsmangel hat. Trinke daher über den Tag verteilt. So verhinderst du, dass es zu einem Mangel kommt. Ideale Getränke sind Wasser und ungesüßte Früchte- und Kräutertees. Peppe dein Wasser doch einmal auf: Durch eine Scheibe Zitrone, Orange oder Gurke, ein Stückchen Ingwer, Pfefferminz- oder Basilikumblätter. Bevorzuge unbehandelte Produkte und lass sie ein wenig durchziehen. So hat dein Wasser mehr Aroma. Übrigens: Auch deine Haut dankt es dir, wenn du ausreichend trinkst: Dann ist sie gut durchfeuchtet und straff.

 

Veranstaltungen 

01.05. bis 07.05.2017

Donnerstag, 04.05. Powerzirkel um 19:15 Uhr

 

08.05. bis 14.05.2017

Donnerstag, 11.05. Ernährungs-Infoveranstaltung um 17:00 Uhr

Starte mit dem gezielten Gewichtsreduktionsprogramm und Muskelaufbauprogramm

 

Samstag, 13.05. Mutter,Tochter,Freundinnentag

und lass dich vermessen mit Change Lingerie

Von 08:30-13:00 Uhr

 

15.05. bis 21.05.2017

Mittwoch, 17.05. Vortrag – Grenzen mit Mitglied und Lebensberaterin Heidi um 17:30Uhr

 

Freitag, 19.05. Beckenbodenzirkel Um 19:15 Uhr

 

22.05. bis 28.05.2017

Dienstag, 23.05. Powerstunde ab 18:00 Uhr

 

Freitag, 26.05. Training mit Richtungswechsel ganztägig

27. April 2017
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