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RÜCKENSCHMERZEN A.D.
-VORTRAG -

Was auf unserem Rücken alles ausgetragen wird... Jede emotionale schief Lage bildet sich auch in der Muskulatur des Rückens ab und diese wiederum in den Füßen. Abgesehen von Verschleißerscheinungen durch Alter, Überbeanspruchung oder Verletzung, reagiert der Rücken vor allem auf Bewegungsmangel, einseitige Belastung im Alltag und Stress. Was kann ich tun für einen starken und schmerzfreien Rücken? Wir trainieren bereits besonders an den Geräten deine Rücken- sowie Schulter-Nacken- Muskulatur zur Entlastung der Wirbelsäule und Verbesserung der Rumpfhaltung. Im Monat März dreht sich alles um das Thema Rücken – auch an den Zwischenstationen (ab dem 27.03.). Um dich gut auf das Sportprogramm vorzubereiten, kannst du am 08. März um 18:00Uhr all deine Fragen zum Thema Rücken loswerden und dich über Ursachen und Folgen von Rückenproblemen sowie manuelle  Therapiemöglichkeiten informieren. Sichere dir schnell deinen Platz auf der Gästeliste! Wenn du möchtest, ist ebenso deine Freundin herzlich Willkommen.

 

TUPPERPARTY am Mittwoch, den 29.03. ab 16:00 Uhr mit  unserem Mitglied Kathrin

Am 29.03. ab 16:00 Uhr kannst  du  dich  über  die  neueste Kollektion  von   Tupperware informieren. shoppe gemütlich deine neusten Küchen- oder Mittagspausen-Begleiter. Ob für   dich   oder   als   Geschenk. Tupperware ist immer eine gute Idee besonders kurz vor Ostern. Bestelle am 29.03 und du erhältst deine Ware noch vor Ostern. Kathrin   berät   dich   gerne   zu der neusten Kollektion. Komm einfach vorbei zum shoppen und zum sporteln (zwei Dinge zur gleichen Zeit erledigen - sagt man nur uns Frauen nach, klappt aber nur bedingt, z.B.  bei Mrs.Sporty)

 

Die Vierte Mrs.Sporty Modenschau  

Endlich ist es soweit – am 16.03. startet die vierte Modenschau von Mrs.Sporty Teltow/Lichterfelde Ost und erstmalig auch mit Zossen und Luckenwalde. Unsere Kooperationpartner, mit denen wir auch letztes Jahr die Modenschau organisiert haben. Vielen Dank an euch für die zahlreichen Model-Bewerbungen. Die Modenschau wird zu einem großartigen Event, auf das wir uns gemeinsam freuen können.  Um 15:00 Uhr und 19:00Uhr finden die Durchgänge unserer Mrs.Sporty-Models statt. Du hast die Möglichkeit als VIP Gast dir Sitzplätze zu reservieren, erhältst ein Getränk und einen Einkaufsgutschein von 5,00 € den du sofort oder später bei Vorlage deiner Mitgliedschaftskarte einlösen kannst. Die neue Kollektion bietet sicher Möglichkeiten, diesen sinnvoll einzusetzen – eine Stylingberaterin steht dir zur Seite. Als Bonbon kannst du dich in Sachen: Make Up und Naturkosmetik ebenso qualifiziert beraten lassen.  Also viel Spaß bei der Show und beim Shoppen. Sei dabei und bring gerne deine Begleitung mit. Achtung die Sitzplätze und Plätze sind begrenzt. Bitte trage dich und deine Begleitperson in die VIP -Teilnehmerliste im Club ein. Solltest du doch verhindert sein, bitte mind. 3 Tage vor der Veranstaltung absagen, um Nachrückern die Chance der Teilnahme zu ermöglichen. Nach der Modenschau kannst du dich bis 22:00 Uhr in allen drei Boutiquen in Ruhe umsehen und einkaufen.

 

Gesunde Ernährung für dein Immunsystem

Gerade in der kalten Jahreszeit sind wir von hustenden und verschnupften Arbeitskollegen, Familienmitgliedern und Freunden umgeben. Da ist ein intaktes Immunsystem besonders wichtig. Obst, Gemüse und Getreide enthalten Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Sie wirken antibakteriell, neurologisch und entzündungshemmende. So stärken sie dein Immunsystem und beugen Krankheiten vor. Wenn pflanzliche Kost einen Großteil deiner Ernährung ausmacht, kannst du getrost auf Vitamintabletten verzichten – mit einer Ausnahme: Vitamin D. Mit einem Apfel zum Frühstück beginnt dein Tag gesund und vitaminreich. Besonders gute Fitmacher wie Brokkoli und Gemüsepaprika schmecken auch als Rohkost im Salat sehr gut.

Extra-Tipp

Ausschließlich in den Wintermonaten mit wenig Sonnenlicht solltest du geringe Mengen Vitamin D zu dir nehmen.

 

Erzähl es deiner Freundin: MRS.SPORTY ist immer ein Gewinn

Bring deine Freundinnen zum Training und nutze unser tolles Angebot: für jede Freundin die Mitglied wird, erhältst du ein tolles geschenk: 

1.   Empfehlung: Kaffeebecher

2.   Empfehlung: Tshirt

3.   Empfehlung: einen Monat Gratistraining

 

Veranstaltungen

 01.03. bis 05.03.2017

 Powerstunde
 Mittwoch, 01.03. ab 19:00 Uhr

 Training mit Richtungswechsel
 Samstag, 04.03. ganztags

 

 

06.03.  bis 12.03.2017

Rückenvortrag

Mittwoch, 08.03 um 18:00 Uhr

Weltfrauentag
Ein Hoch auf uns Frauen. Erhalte eine Kleinigkeit, wenn du zum Training kommst. Mittwoch, 08.03. ganztägig

Powerzirkel
Freitag, 10.03. um 19:15 Uhr

 

13.03. bis 19.03.2017

Modenschau

Donnerstag 16.03.

zwei Durchgänge:

15.00 h sowie 19:00h

 

Beckenbodentraining
Donnerstag,16.03. um 19:15 h

 

20.03. bis 26.03.2017

Ernährungsberatung

Starte mit dem gezielten Gewichtsreduktionsprogramm und Muskelaufbauprogramm
Dienstag, 21.03. um 18:00h

 

27.03. bis 31.03.2017

Tupperparty

Mittwoch 29.03. von 16:00-20:00 Uhr

 

 

01. März 2017
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