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Was hilft uns dauerhaft abzunehmen?

Muskeln, denn sie machen schlank, jung und schön! Muskeln halten uns beweglich, schützen unsere Gelenke und Knochen, formen unseren Körper, straffen unsere Haut und sind ein großer Energieverbraucher.

Ab dem 35. Lebensjahr verlieren wir durch Alterungsprozesse alle 10 Jahr ca. 3-4 kg Muskelmasse. Dabei sind Muskeln unsere Kalorien-Brennöfen. Und wenn dann weniger Brennöfen vorhanden sind, steigt automatisch das Gewicht! Ca. 23% des Körpergewichts einer Frau sollten Muskeln sein aber häufig ist der Anteil zu niedrig, zu Lasten der Fettmasse.

Um genügend Muskelmasse aufzubauen berücksichtige bitte folgendes: Nicht Hungern (dadurch wird Muskelmasse sogar abgebaut!), ausgewogene Ernährung, sowie regelmäßiges, abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining.

Wir, das Mrs.Sporty Team in Kaulsdorf, begleiten Dich gern bei Deinem Fitness-Training und Deinem gesunden Muskelaufbau.

10. Januar 2015
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