Muskel des Monats - Hüftbeuger

Dieser Muskel ist häufig im Ungleichgewicht mit der entgegengesetzt wirkender Bauchmuskulatur. Er hat jedoch auch stabilisierende Funktionen für die Wirbelsäule und wird bei fast jeder Alltagsbewegung beansprucht. Daher ist dieser Muskel meistens eher kräftig und sollte durch unsere Dehnübung besonders entspannt werden. Probiere diese Dehnübungen auch einmal auf einem Stuhl aus. Dabei drehst Du Dich in die Seite und schiebst das zu dehnende Bein nach hinten.