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Unser wichtigster Muskel besteht aus zwei Vorhöfen und zwei Kammern – es ist ca. 15 cm lang,300g schwer (bei Leistungssportlern bis zu 500g).

Funktionen

     

  • Zusammen mit den Blutgefäßen bildet das Herz das sogenannte Herz-Kreislaufsystem und pumpt mit rhythmischen Kontraktionen pro Minute rund fünf Liter Blut durch den Körper
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  • Versorgung aller Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen
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Im Zirkel

     

  • Durch regelmäßiges Training wird das Herzkräftiger und stressresistenter – es schlägtlangsamer
  • Speziell an den Ausdauerstationen können wir dasTraining variieren (s. Pulstabelle) – Im Intervalltraining liefert die Station eine aktive Erholung
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Im Alltag

     

  • Der Muskel der niemals ruht !
  • aktiv gegen die Frühjahrsmüdigkeit
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18. Juni 2013
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