Muskel des Monats: Das Herz

Unser wichtigster Muskel besteht aus zwei Vorhöfen und zwei Kammern – es ist ca. 15 cm lang,300g schwer (bei Leistungssportlern bis zu 500g).

Funktionen

 

• Zusammen mit den Blutgefäßen bildet das Herz das sogenannte Herz-Kreislaufsystem und pumpt mit rhythmischen Kontraktionen pro Minute rund fünf Liter Blut durch den Körper

 

 

• Versorgung aller Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen

 

Im Zirkel

 

• Durch regelmäßiges Training wird das Herzkräftiger und stressresistenter – es schlägtlangsamer
• Speziell an den Ausdauerstationen können wir dasTraining variieren (s. Pulstabelle) – Im Intervalltraining liefert die Station eine aktive Erholung

 

Im Alltag

 

• Der Muskel der niemals ruht !
• aktiv gegen die Frühjahrsmüdigkeit