2021: ZEIT FÜR GUTE VORSÄTZE!
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Muskel des Monats: Das Herz
Unser wichtigster Muskel besteht aus zwei Vorhöfen und zwei Kammern – es ist ca. 15 cm lang,300g schwer (bei Leistungssportlern bis zu 500g).
Funktionen
- Zusammen mit den Blutgefäßen bildet das Herz das sogenannte Herz-Kreislaufsystem und pumpt mit rhythmischen Kontraktionen pro Minute rund fünf Liter Blut durch den Körper
- Versorgung aller Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen
Im Zirkel
- Durch regelmäßiges Training wird das Herzkräftiger und stressresistenter – es schlägtlangsamer
- Speziell an den Ausdauerstationen können wir dasTraining variieren (s. Pulstabelle) – Im Intervalltraining liefert die Station eine aktive Erholung
Im Alltag
- Der Muskel der niemals ruht !
- aktiv gegen die Frühjahrsmüdigkeit
18. Juni 2013