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Montagstipp: für eine schöne Sommerfigur

Mrs.Sporty Montagstipp für eine schöne Sommerfigur

Luftkick: Stellen Sie sich gerade hin. Ein Bein angewinkelt heben und mit ausgestreckten Armen das Gewicht ausgleichen. Jetzt das Bein gerade nach vorn kicken, dann die Seite wechseln. Schaffen Sie 3 x 40 Sekunden ? Lockern Sie zwischen den 3 Wiederholungen Ihre Beine aus indem Sie jeweils 40 Sekunden mit der Fußspitze nach vorne tippen (rechts und links im Wechsel). Die Übung "Luftkick" zeigt Ihnen gern eine Trainerin im Club.

27. Juli 2015
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