Detox: 4 EINFACHE SCHRITTE FÜR EINE WOHLTUENDE ENTGIFTUNG.
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Ernährungsfrage: Wie kann ich Muskeln aufbauen ohne Fettmasse zuzunehmen?
Wie sollte ich essen, damit ich gut Muskelmasse aufbauen kann und dabei keine Fettmasse zunehme?
- Nach intensiverem Training den Glycogenspeicher mit hochwertigen Kohlenhydraten füllen --> das ist wichtig für die Regeneration(Wer nach dem Training die angekurbelte Fettverbrennung ausnutzen möchte, lässt sich erst noch 2 Stunden Zeit mit der Aufnahme der ballaststoffreichen Kohlenhydrate.)
- Eher eiweißorientiert essen, damit der Muskel in der Regeneration unterstützt wird
- Wie viel Eiweiß braucht der Körper in der Abnahmephase? Mind. 1g/kg Körpergewicht
- Die Bausteine helfen die Balance zu halten und dem Körper alles zu geben, was er braucht
Was bringen uns Muskeln also langfristig?
- GU steigt
- Fettanteil sinkt
- Straffen Körper
- Weniger Cellulite
Was heißt das jetzt für Euch?
- Regelmäßiges Training ist wichtig
- Angepasstes Ernährungsverhalten ist wichtig
- Zu schnelles Abnehmen ist ungesund, weil Muskelmasse verloren geht
24. Juli 2013