Deine IQ-Downloads: Rezept und Alltagstipp der Woche sowie Trinkprotokoll

Dein aktuelles Sporty Wochen IQ - Programm: Die Intervall-Erfolgsformel im September und Oktober!

Intervalltraining ist ein ständiger Wechsel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. In der Belastung wird mit einer hohen Kraftintensität auf den Geräten trainiert, während man sich in der Erholung auf den Zwischenstationen mit leichten Ausdauerübungen auf die nächste Belastungsphase körperlich und mental vorbereitet. Durch diese Abwechslung wird der Muskelstoffwechsel verbessert, die Muskulatur intensiv trainiert und es kommt zu einem besseren Rückfluss des Blutes aus den Beinen zurück zum Herzen.

Erfahre diese Woche im Wochen-Download, welche Rolle diesen Monat der Apfel spielt.

Passend zum Trainingsfokus findest du hier jede Woche deinen Alltagstipp und ein leckeres Rezept zum Download.

Diese Woche :

 

• Bowle: „Das eiskalte Händchen"

 

Übrigens sollte es dir schwer fallen, wenigstens 2 Liter pro Trag zu trinken, findest du hier auch ein Trinkprotokoll zur Unterstüztung. ;-)

Weitere Rezepte findest du hier.

Downloads

 

• Trinkprotokoll
• Rezepte vom Juli und August
• Rezept + Alltagstipp vom 02.09.
• Rezept + Alltagstipp vom 09.09.
• Rezept + Alltagstipp vom 16.09.
• Rezept + Alltagstipp vom 23.09.
• Rezept + Alltagstipp vom 30.09.
• Rezept + Alltagstipp vom 07.10.
• Rezept + Alltagstipp vom 14.10.
• Rezept + Alltagstipp vom 21.10.
• Rezept + Alltagstipp vom 28.10.