Abnehmen trotz Grillfest... Tipps und Tricks

Welche Strategien gibt es, um das Grillfest zu genießen?

 

• Vorbereitung
• Auf dem Grillfest selbst Alternativen suchen, wenn man eingeladen ist
• Auf dem Grillfest selbst leichte Rezepte als Alternative anbieten
• Nachbereitung

 

Wie könnt Ihr Euch ruhigen Gewissens auf das Grillfest vorbereiten?

 

• Bausteine über den Tag einsparen (z. B. zum Frühstück nur Obst, mittagseine Gemüsesuppe)

• Extras im Laufe der Woche aufsparen

• Einmal zusätzlich zum Mrs.Sporty Training kommen

• Powertag machen

 

Mit welchen Taktiken könnt Ihr das Grillfest selbst in der Situation genießen?

 

• Sich mit den anderen Gästen unterhalten
• Immer an das Ziel denken
• Langsam essen
• Am Büfett erst mal einen „Rundgang" machen und Prioritäten setzen
• Besteck immer zwischendurch ablegen
• Der Teller „muss" nicht leer gegessen werden

 

Wie kann man trotz Grillen abnehmen?

 

1. Steaks

 

 

• Steak niemals mit einer Gabel aufspießen oder vor dem Grillen salzen.
• Auch überschüssiges Fett sollte erst nach dem Grillen entfernt werden, so trocknet das Fleisch nicht aus.
• Profitipps: Steaks sollten beim Kauf mindestens 3 cm dick sein, damit sie saftig bleiben
• Wende das Steak beim Garen so selten wie möglich

 

 

1. Burger:

 

 

• Schweinefleisch ist in der Regel fettreicher als Rind. Wer es besonders leicht mag, wählt Tatar, die leichteste Hackvariante.
• Viel knackiger Salat, Gurken und Zwiebeln drauf
• Probiere auch mal ein Vollkornbrötchen – macht länger satt

 

 

1. Beilagen-Tipps:

 

 

• Leichte grüne Salate sind optimale Begleiter & frische Gemüsesticks
• Folienkartoffeln
• Selbstgemachte Dips und Marinaden