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Einfach alles rein in den Mixer und fertig ist die grüne Vitaminbombe! 

Die Chia- und Leinsamen enthalten wichtige Mikronährstoffe, geben dem Smoothie etwas mehr Gehalt und sorgen dafür, dass du alle fettlöslichen Vitamine aufnehmen kannst.

ZUTATEN FÜR EINE PORTION:

     

  • 70 g frischer Spinat
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 1 TL Chiasamen
  • 1 TL Leinsamen
  • Ca. 150 ml Wasser
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ZUBEREITUNG:

     

  • Spinat und Apfel waschen, Apfel vom Kerngehäuse befreien und in große Stücke schneiden. Banane schälen und stückweise mit dem restlichen Obst in den Mixer geben.
  • Orange auspressen und Saft in den Mixer gießen.
  • Jeweils einen 1 TL Chiasamen und Leinsamen pro Portion in den Mixer geben.
  • Alles mit Wasser aufgießen und gut durchmixen. Mixvorgang am besten langsam auf einer niedrigen Stufe beginnen und dann weiter steigern bis eine angenehme Konsistenz entsteht.
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Wir wünschen einen guten Appetit.

Dein Mrs.Sporty Team aus Französisch Buchholz

 

16. April 2021
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