Grüner Smoothie

Einfach alles rein in den Mixer und fertig ist die grüne Vitaminbombe! 

Die Chia- und Leinsamen enthalten wichtige Mikronährstoffe, geben dem Smoothie etwas mehr Gehalt und sorgen dafür, dass du alle fettlöslichen Vitamine aufnehmen kannst.

ZUTATEN FÜR EINE PORTION:

 

• 70 g frischer Spinat
• 1 Apfel
• 1 Banane
• 1 Orange
• 1 TL Chiasamen
• 1 TL Leinsamen
• Ca. 150 ml Wasser

 

ZUBEREITUNG:

 

• Spinat und Apfel waschen, Apfel vom Kerngehäuse befreien und in große Stücke schneiden. Banane schälen und stückweise mit dem restlichen Obst in den Mixer geben.
• Orange auspressen und Saft in den Mixer gießen.
• Jeweils einen 1 TL Chiasamen und Leinsamen pro Portion in den Mixer geben.
• Alles mit Wasser aufgießen und gut durchmixen. Mixvorgang am besten langsam auf einer niedrigen Stufe beginnen und dann weiter steigern bis eine angenehme Konsistenz entsteht.

 

Wir wünschen einen guten Appetit.

Dein Mrs.Sporty Team aus Französisch Buchholz