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Training mit der Kettle-Bell

Warum das Training mit dem Kugelgewicht so effektiv ist

Bei der Kettle-Bell handelt es sich um ein kugelförmiges Gewicht mit Griff, welches sich super für das Ganzkörpertraining eignet. Durch das Bewegen oder auch Schwingen der Kugel in verschiedene Richtungen werden vor allem die Bein- und Pomuskulatur, die gesamte Rumpfmuskulatur, aber auch die Arm- und Schultermuskulatur trainiert. Durch das halten der Kugel verbessert sich auch die Griffkraft.

Bei den Übungen mit der Kettle-Bell werden die größten Muskelgruppen unseres Körpers auf einmal gefordert, weshalb viel Energie verbrannt wird. Das wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung aus.

Da ein großer Teil der Übungen mit geringem Gewicht und einer hohen Wiederholungszahl ausgeführt wird, stärkt das Training außerdem das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem.

Obendrein macht es jede Menge Spaß! :-)

Dennoch sollte man das Training unbedingt mit einem Trainer ausführen! Am 20. Oktober um 14 Uhr zeigen wir Dir, was Du bei dem Training mit der Kettle-Bell zu beachten hast!

 

 

13. Oktober 2017
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